Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Полезно ли глубокое дыхание?

Спрашивает Кокошина Евгения   08 авг. 2014
Или нет?
Ответ
Бытует мнение, что поверхностное, или неглубокое, дыхание гораздо полезнее, чем глубокое.

К тому же, дышать следует правильно. Правильно дышат мужчины и дети - животом. Дамы, увы, в силу различных модных тенденций, как то ношение бюстгальтеров и высоких каблуков, дышат грудью.

Эффективно дыхание на счёт раз-и, два-и, три-и, четыре-и. Причём дышать так следует на ходу, чтобы на целую долю (вдох) приходился шаг, а на "пол-такта" - промежуточная фаза и выдох. Получается цепочка мелких и неглубоких дыхательных фаз. Это описано у Стрельниковой.

Неглубоко и часто дыша (не стесняться при этом сопеть и пыхтеть - дышать следует исключительно носом!) можно взобраться на самый высокий этаж по лестнице.

Также система поверхностного дыхания применяется в группах при занятиях с астматиками.