Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие вещества укрепляют кости?

Спрашивает Кокошина Евгения   09 авг. 2014
Как заботиться о костях? Всегда ли хорошо иметь твердые кости?
Ответ
Какие вещества укрепляют кости?

Важные микроэлементы - калий, кальций, фосфор, фтор - укрепляют костную систему.

Поэтому все врачи рекомендуют для того, чтобы иметь крепкие зубы и кости употреблять в пищу продукты, которые богаты полезными веществами - фтором, кальцием, фосфором и калием.

Обязательно кушать творог, рыбу, сыр, молоко, клетчатку, миндаль, яйца.

Витамин D напрямую влияют на состояние костной ткани.
12 авг. 2014 12:07

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие вещества укрепляют кости? Кальций и витамин D — основные питательные вещества, укрепляющие кости. Кальций необходим для костей и зубов, а витамин D улучшает всасывание кальция и влияет на рост костей. Кроме того, лучшему усвоению ... Еще
12 авг. 2014 13:05