Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие факторы способствуют ожирению?

Спрашивает Кокошина Евгения   11 авг. 2014
Какая пища, какие вредные привычки способствуют ожирению?

Ответ
Некоторые люди признаются, что едят не так много, но все равно не худеют. Другие сидят на диетах, но после окончания мгновенно набирают вес.

Диеты - это истязание, ограничения, психологическое давление на организм. И правильнее всего худеть, используя более щадящие методы. А для этого необходимо пойти по обратному пути, то есть понять, откуда взялся лишний вес или ожирение.

Сначала о привычках, а потом - о самой пище и веществах, которые способствуют ожирению.

Вредные привычки, которые способствуют ожирению:

- голодание и намеренный отказ от очередного приема пищи;
- слишком быстрое поглощение пищи, недостаточное ее пережевывание;
- приобретение лишних (вредных) продуктов, находясь в голодном состоянии;
- неумение наслаждаться пищей;
- большие порции.

Продукты и вещества из них:

- глутамат натрия значительно повышает аппетит, тормозя мозговую деятельность (отключая вкусовые рецепторы, подменяя их). Вредное действие глутамата натрия заключается в том, что он стимулирует не только аппетит, но и выработку инсулина, что в свою очередь понижает сахар крови, вызывая гипогликемию, на фоне которой и появляется повышенный аппетит и даже зверский голод;
- сахарозаменители действуют по такому же принципу, "обманывая" мозг, который получает сигнал к выработке инсулина при воздействии сладкого заменителя на вкусовые рецепторы;
- фруктоза тоже способствует ожирению. Есть результаты исследований, объясняющих взаимосвязь повышенного потребления фруктозы (фрукты - туда же) и увеличения жировой массы.

Как понять, что в организме накопились шлаки и токсины? - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Чтобы не было ожирения, необходимо готовить правильные порции. И даже не зная веса продуктов, порцию можно рассчитать на глаз.
Источник: сама знаю
11 авг. 2014 16:33

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие факторы способствуют ожирению? Малоподвижный образ жизни, привычка наедаться перед сном. Употребление в пищу продуктов, содержащих углеводы. Это картофель, хлеб, мучные изделия и т. подобное. Чтобы контролировать собственный ... Еще
11 авг. 2014 19:28

Обладаю личным опытом