Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что вызывает спазмы мышц?

Спрашивает Кокошина Евгения   19 авг. 2014
Как избегать спазмирования мышц?

Какие вещества отвечают за хорошее состояние мышц?
Ответ
Спазмы мышц

Нехватка калия и магния в организме может вызвать спазмирование икроножных мышц.
Часто это происходит у спортсменов - большие нагрузки и неправильное питье.
Такая же ситуация может возникнуть у гипертоников принимающих мочегонные препараты и не восстанавливающих солевой обмен.

Методы профилактики
Вода для питья должна быть минеральной или, как минимум, минерализированной.
Неплохо принимать каждые полгода препараты содержащие соли калия и магния.
Употреблять в пищу продукты содержащие соли калия и магния
Калий - мясо, крупы, картофель в мундире, отруби пшеницы, зеленый горошек и бобы, ростки пшеницы.
Калий и магний - морковь, тыква, свекла, редька, перец, капуста, огурц, авокадо. Петрушка и шпинат. Дыни, яблоки, киви, арбузы.
Черная смородина, виноград, вишня, ежевика.
Сухофрукты из инжира, кураги, фиников. Орехи грецкие и фундук.

Магний - молоко и мясо, гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель.
Абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, ежевика, кунжут, орехи.

Питаться надо грамотно))
20 авг. 2014 09:53

Другие ответы
1
Что вызывает спазмы мышц? Мышечные спазмы - это непроизвольные и болезненные сокращения мышцы. Существует целый ряд причин, по которым спазмируются мышцы. Определить причину спазма мышц можно по месту распространения. Так, например, при ... Еще
20 авг. 2014 11:17