Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как успокоить нервы?

Спрашивает Кокошина Евгения   20 авг. 2014
И самому успокоиться.
Ответ
Большинство проблем с нервами - это результат современности. Мир ускоряется, и мы хотели бы любой ценой его догнать, а отсюда проблемы. Как же успокоить нашу нервную систему? Только сочетание физических упражнений и правильного питания позволяет укрепить нервы и, в конечном итоге, помогает быть устойчивым к стрессу.

Физические упражнения - лучшее средство против стресса
Самый ценный и, несомненно, лучший метод, который позволит нам успокоить нервную систему - регулярные физические упражнения. Это не означает, что мы должны стремиться к идеалу, который устанавливают спортсмены. Лучшая физическая форма всегда влияет на самочувствие, а также во время физической нагрузки в организме происходит выделение эндорфинов, которые называют гормоном счастья. Просто пятнадцать минут аэробных упражнений, несколько десятков кругов вокруг дома каждый день помогут чувствовать себя хорошо. Все выбранные нами упражнения (утренняя пробежка или серия динамических поворотов и взмахов руками и ногами) должны использоваться каждый день, чтобы успокоить нервную и почувствовать себя хорошо в своей собственной коже. Лучше всего домашний тренинг завершить холодным душем и массажем. Практикуя эти операции ежедневно, вы улучшите кровообращение и общее хорошее самочувствие.

Ничто не раздражает так, как повседневная жизнь. В постоянном движении мы абсолютно забываем, что для того, чтобы успокоить нервную систему, нужно расслабиться и восстановить силы. Чтобы этого достичь, нужно умело совместить физические упражнения и сбалансированный рацион питания.
Источник: http://www.nazdorowie.ru/domashniy-doktor/kak-uspokoit-nervnuyu-sistemu.html
20 авг. 2014 23:43

Потребляю эту услугу


Другие ответы
1
Как успокоить нервы? Как раз сегодня начал читать об этом интересную книгу. Но для того, чтобы найти ключ к душевному равновесию придется прочитать не одну книгу, и не просто прочитать, а провести множество экспериментов на себе и на ... Еще
20 авг. 2014 23:07

Обладаю личным опытом

2
Как бороться с нервным возбуждением? Справиться с нервами помогает физический труд. Займите себя каким-нибудь,желательно трудоемким,делом.Чтоб не было времени на раздумья. Так же помогает бег на свежем воздухе. Можно приготовить чай с ... Еще
22 апр. 2015 20:33
← Показать все ответы
Комментарии