Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как следить за своим весом?

Спрашивает Игорь Викторович   14 мая 2008
По каким критериям можно судить об избытке или недостатке веса?
Ответ
Следить за своим весом очень легко, при этом даже весы не нужны.

Просто держите всегда наготове кусок верёвки, длины, равной своему росту.
Сложив верёвку пополам, и обернув её вокруг талии, можно узнать, имеется ли лишний вес. Если края верёвки сойдутся, можете не переживать - лишнего веса нет.

Если у человека нормальный вес, то обхват его талии всегда меньше половины роста. Если талия и рост находятся в соотношении более, чем половина (0,5), то у человека имеется лишний жир. Если края верёвки не сошлись - пора худеть.

Все индексы и формулы, а также модная аппаратура в фитнес клубах, которая якобы измеряет объём лишнего жира, не что иное, как приблизительные подсчёты, так как у одного человека, состоящего сплошь из мышц, и у другого - из жира и огромного живота, может иметься одинаковый вес, ведь мышечная ткань намного тяжелее жировой, поэтому поджарый стайер и рыхлый пузан могут ошибочно оказаться в одной весовой категории, с одинаковым индексом массы тела.
Источник: сама знаю
06 июня 2015 18:45

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Необходимо регулярно следить за своим весом (массой) тела. Нарастание его — это тревожный сигнал. Увеличение веса примерно на 5 кг указывает на явления начавшегося ожирения. Необходимо взвешиваться не реже одного раза в две недели. ... Еще
14 мая 2008 11:44
2
О том, как СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ВЕСОМ, читайте здесь:

http://krestovsky.com/?cat=88
30 июля 2009 07:18
3
Уважаемый Игорь Викторович. Определить соответствует ли вес росту можно по следующей формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Если показатель получится 25кг/кв.м – у вас нормальный вес. Если показатель от 25 до 29,9 – у ... Еще