Как следить за своим весом?

Спрашивает 14 мая 2008
По каким критериям можно судить об избытке или недостатке веса?
Получить новые ответы
Ответ
Уважаемый Игорь Викторович.
Определить соответствует ли вес росту можно по следующей формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Если показатель получится 25кг/кв.м – у вас нормальный вес. Если показатель от 25 до 29,9 – у вас излишний вес. Сверх 30 начинается ожирение.
Первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бег.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
23 авг. 2010 23:01
Другие ответы
О том, как СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ВЕСОМ, читайте здесь:

ссылка
30 июля 2009 07:18   Jusha