Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как следить за своим весом?

Спрашивает Игорь Викторович   14 мая 2008
По каким критериям можно судить об избытке или недостатке веса?
Ответ
Уважаемый Игорь Викторович.
Определить соответствует ли вес росту можно по следующей формуле: вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате. Если показатель получится 25кг/кв.м – у вас нормальный вес. Если показатель от 25 до 29,9 – у вас излишний вес. Сверх 30 начинается ожирение.
Первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и бег.
Другие ответы
1
Следить за своим весом очень легко, при этом даже весы не нужны. Просто держите всегда наготове кусок верёвки, длины, равной своему росту. Сложив верёвку пополам, и обернув её вокруг талии, можно узнать, имеется ли лишний вес. Если ... Еще
06 июня 2015 18:45

Имеются знакомства с экспертом

2
Необходимо регулярно следить за своим весом (массой) тела. Нарастание его — это тревожный сигнал. Увеличение веса примерно на 5 кг указывает на явления начавшегося ожирения. Необходимо взвешиваться не реже одного раза в две недели. ... Еще
14 мая 2008 11:44
3
О том, как СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ВЕСОМ, читайте здесь:

http://krestovsky.com/?cat=88
30 июля 2009 07:18