Чем опасен сидячий образ жизни?

Спрашивает 11 сент. 2014
И как быть людям, которые вынуждены много сидеть в течение дня?
Получить новые ответы
Ответ
Чем опасен сидячий образ жизни?

Cидячий образ жизни характеризуется, в основном, гиподинамией (пониженной активностью). Она является следствием урбанизации и причиной множества недугов. По моему, Ламарк говорил,:" Если орган не выполняет свою функцию-он атрофируется."
Так что при гиподинамии весь опорно-двигательный аппарат приходит в негодность. Мышцы слабеют, кости становятся хрупкими. Кроме того, нервная система то же начинает работать со сбоями (депрессии, вегето-сосудистая дистания и т.д.), нарушается обмен веществ. В общем ничего хорошего.
Выход один. Физические нагрузки. Это может быть что угодно: бег, ходьба, поход и занятия в фитнесс-клубе, занятия любым спортом, кроме шахмат )). В процессе сидячей работы необходимо делать небольшие упражнения, типа приседаний и бега на месте.

Но лучше всего, по моему, это плавание. Хотя, физический труд на земле, то же очень полезен, полезен во многих смыслах.
Автор
Андрей Анатольевич
Андрей Анатольевич
11 сент. 2014 18:05