Чем опасен сидячий образ жизни?

Спрашивает
И как быть людям, которые вынуждены много сидеть в течение дня?
Получить новые ответы
Ответ
Чем опасен сидячий образ жизни?

Cидячий образ жизни характеризуется, в основном, гиподинамией (пониженной активностью). Она является следствием урбанизации и причиной множества недугов. По моему, Ламарк говорил,:" Если орган не выполняет свою функцию-он атрофируется."
Так что при гиподинамии весь опорно-двигательный аппарат приходит в негодность. Мышцы слабеют, кости становятся хрупкими. Кроме того, нервная система то же начинает работать со сбоями (депрессии, вегето-сосудистая дистания и т.д.), нарушается обмен веществ. В общем ничего хорошего.
Выход один. Физические нагрузки. Это может быть что угодно: бег, ходьба, поход и занятия в фитнесс-клубе, занятия любым спортом, кроме шахмат )). В процессе сидячей работы необходимо делать небольшие упражнения, типа приседаний и бега на месте.

Но лучше всего, по моему, это плавание. Хотя, физический труд на земле, то же очень полезен, полезен во многих смыслах.
Автор
Андрей Анатольевич
Андрей Анатольевич