Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Прыжки на скакалке и бег помогут сбросить лишний вес с ног?

Спрашивает Чевряк   17 сент. 2014
Мне 16 лет, рост 158 см и я вешу 55 кг! К праздникам хочу похудеть на 6 кг и потерять с бедер 7 см! Если я буду каждый день 30 мин тренироваться со скакалкой + 30 мин бег, мне удастся это сделать? Или я должна выполнять ещё какие-то упражнения?
Ответ
Как я уже писал ранее – похудение людям без лишнего веса не рекомендуется, тем более в период роста и формирования организма. Если вы хотите похудеть через физическую активность, то это умный выбор. Лучше уменьшить массу тела с помощью упражнений, чем через применение диет, ограничивающих калорийность.

Трудно сказать, можно ли похудеть на 6 кг, выполняя определенное количество выполняемых упражнений. Это зависит от того, какую физическую форму Вы имеете. Безусловно, стоит попробовать. Если после недели физических упражнений, о которых вы пишете, вы увидите эффект в виде снижения веса на 1 кг, – это значит, что физические упражнения являются эффективными.

Быстрая потеря массы тела не рекомендуется, потому что, когда Вы перестанете тренироваться, может появиться «эффект бумеранга».
17 сент. 2014 18:48

Обладаю личным опытом


← Показать все ответы
Комментарии
  • 17 сент. 2014 19:05

    Перед тем, как применять такие довольно серьезные физические нагрузки, рекомендую проконсультироваться с хорошим врачом. Кроме того, нагрузки нужно увеличивать постепенно. 30 минут прыжков через скакалку + 30 минут бег безусловно очень позитивно скажется на физическом здоровье, укрепит костно-мышечный аппарат и сердечную мышцу. Если постоянно так заниматься, лишний вес уйдет.