Прыжки на скакалке и бег помогут сбросить лишний вес с ног?
Спрашивает 17 сент. 2014
Мне 16 лет, рост 158 см и я вешу 55 кг! К праздникам хочу похудеть на 6 кг и потерять с бедер 7 см! Если я буду каждый день 30 мин тренироваться со скакалкой + 30 мин бег, мне удастся это сделать? Или я должна выполнять ещё какие-то упражнения?
Получить новые ответы

Прыжки на скакалке и бег помогут сбросить лишний вес с ног?

Как я уже писал ранее – похудение людям без лишнего веса не рекомендуется, тем более в период роста и формирования организма. Если вы хотите похудеть через физическую активность, то это умный выбор. Лучше уменьшить массу тела с помощью упражнений, чем через применение диет, ограничивающих калорийность.

Трудно сказать, можно ли похудеть на 6 кг, выполняя определенное количество выполняемых упражнений. Это зависит от того, какую физическую форму Вы имеете. Безусловно, стоит попробовать. Если после недели физических упражнений, о которых вы пишете, вы увидите эффект в виде снижения веса на 1 кг, – это значит, что физические упражнения являются эффективными.

Быстрая потеря массы тела не рекомендуется, потому что, когда Вы перестанете тренироваться, может появиться «эффект бумеранга».
Ответ
Чевряк
17 сент. 2014 18:48
Обладаю личным опытом
Комментарии
Григорий Михайлович   17 сент. 2014 19:05
Перед тем, как применять такие довольно серьезные физические нагрузки, рекомендую проконсультироваться с хорошим врачом. Кроме того, нагрузки нужно увеличивать постепенно. 30 минут прыжков через скакалку + 30 минут бег безусловно очень позитивно скажется на физическом здоровье, укрепит костно-мышечный аппарат и сердечную мышцу. Если постоянно так заниматься, лишний вес уйдет.