Что делать, чтобы блокировать чувство голода?
Спрашивает 23 сент. 2014
Не могу справиться с чувством голода, при росте 161 я вешу 61 кг. Сбросил за полгода около 13 кг, но, к сожалению, эффект бумеранга всё вернул, не знаю, что делать, я хочу вернуться к весу 52-54, и сохранить его.
Получить новые ответы

Что делать, чтобы блокировать чувство голода?

С чувством голода бороться не следует. Голод нужно утолять.

А вот как утолять чувство голода, это уже интересный вопрос. Толковые рекомендации даны в предыдущем ответе.

Однако не соглашусь с тем, что питаться нужно обязательно пять раз в день. Если не хотите набирать лишних килограммов, ешьте только тогда, когда очень этого захотите.

Почувствовали дискомфорт? Хотите перекусить? Пожалуйста, но только не бутербродом или сникерсом, а яблоком.

Сначала попейте обычной питьевой воды комнатной температуры (см. "Какую воду пить?" http://www.moscow-faq.ru/all_q... ). Если чувство голода не ушло, перекусывайте. Для перекуса сгодятся: яблоко, груша, морковка, огурец, помидор, салатный и капустный лист, готовые овощные блюда из баклажанов, кабачков, лука, капусты и т. д.

Не употребляйте продуктов, содержащих простые (легко усваиваемые) углеводы. Откажитесь от картошки, макрон, майонеза, сахара и кондитерских изделий.

Ответ
Григорий Михайлович
23 сент. 2014 10:03
Другие ответы
Чтобы уменьшить чувство голода, нужно есть регулярно, 5 раз в день по определенному графику. Первые дни может быть тяжело, но со временем организм привыкнет и будет испытывать голод только в эти часы. Чтобы питание было ... Еще
23 сент. 2014 07:48   Чевряк
Что делать, чтобы блокировать чувство голода? Всем известно из поговорки, что ужин нужно отдать врагу. Чтобы не набирать лишний вес, ужинайте не позднее чем за два часа до сна, ужин должен быть легким. Если спустя какое- ... Еще
23 сент. 2014 11:40   Дмитрий Александрович
Если вы - внушаемый человек, можете вставить себе в уши специальные клипсы для похудения. Выглядят они, как гвоздики, используются вместе с магнитами. С их помощью организме запускаются процессы саморегуляции, которые ... Еще
23 сент. 2014 13:34   Кокошина Евгения