Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что делать, чтобы блокировать чувство голода?

Спрашивает Чевряк   23 сент. 2014
Не могу справиться с чувством голода, при росте 161 я вешу 61 кг. Сбросил за полгода около 13 кг, но, к сожалению, эффект бумеранга всё вернул, не знаю, что делать, я хочу вернуться к весу 52-54, и сохранить его.
Ответ
С чувством голода бороться не следует. Голод нужно утолять.

А вот как утолять чувство голода, это уже интересный вопрос. Толковые рекомендации даны в предыдущем ответе.

Однако не соглашусь с тем, что питаться нужно обязательно пять раз в день. Если не хотите набирать лишних килограммов, ешьте только тогда, когда очень этого захотите.

Почувствовали дискомфорт? Хотите перекусить? Пожалуйста, но только не бутербродом или сникерсом, а яблоком.

Сначала попейте обычной питьевой воды комнатной температуры (см. "Какую воду пить?" http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho... ). Если чувство голода не ушло, перекусывайте. Для перекуса сгодятся: яблоко, груша, морковка, огурец, помидор, салатный и капустный лист, готовые овощные блюда из баклажанов, кабачков, лука, капусты и т. д.

Не употребляйте продуктов, содержащих простые (легко усваиваемые) углеводы. Откажитесь от картошки, макрон, майонеза, сахара и кондитерских изделий.

23 сент. 2014 10:03

Другие ответы
1
Чтобы уменьшить чувство голода, нужно есть регулярно, 5 раз в день по определенному графику. Первые дни может быть тяжело, но со временем организм привыкнет и будет испытывать голод только в эти часы. Чтобы питание было обильным, ... Еще
23 сент. 2014 07:48

Обладаю личным опытом

2
Что делать, чтобы блокировать чувство голода? Всем известно из поговорки, что ужин нужно отдать врагу. Чтобы не набирать лишний вес, ужинайте не позднее чем за два часа до сна, ужин должен быть легким. Если спустя какое- то время после ... Еще
3
Если вы - внушаемый человек, можете вставить себе в уши специальные клипсы для похудения. Выглядят они, как гвоздики, используются вместе с магнитами. С их помощью организме запускаются процессы саморегуляции, которые помогают снизить ... Еще
23 сент. 2014 13:34