Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что есть перед бегом?

Спрашивает Кокошина Евгения   10 окт. 2014
Или вообще нельзя есть?
Какие продукты подходят для бегунов?
Ответ
Если вы занимаетесь бегом, то должны знать, что перед любыми более или менее интенсивными физическими нагрузками 2 часа (не менее) не следует принимать пищу.

За два часа перед началом тренировки хорошо съесть кашу или омлет, выпить сладкий чай с лимоном, натуральный сок или горячий шоколад. Неплохо - банан, грейпфрут или апельсин.

Не нужно есть пищу, которая долго усваивается организмом.

Особо плотно перекусывать перед тренировками не следует; оставьте обильную трапезу на время после тренировки.

10 окт. 2014 15:44

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Что есть перед бегом. Бегаю 15 лет и еще столько хочу пробегать на высоком уровне, а там посмотрим. Не буду лишний раз напоминать, что являюсь неоднократным Чемпионом России и в этом году снова подтвердил свое звание. Так что могу дать ... Еще
12 окт. 2014 16:14

Обладаю личным опытом

Комментариев: 3