Как не заболеть с наступлением осенних холодов?

Спрашивает 20 окт. 2014
Как защититься от болезни человеку, который подвержен простудным заболеваниям в осенне-зимний период?
Получить новые ответы
Ответ
Как не заболеть с наступлением осенних холодов?

Чтобы не заболеть в период холодов ,нужно укреплять свое здоровье заранее,закаляя свой организм. Это и обливание холодной водой,и контрастный душ , и ношение в повседневной жизни не слишком теплой одежды. Также важно снабжать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, питаясь рационально и разнообразно.Ешьте много зелени,фруктов,овощей. А в период эпидемий почаще включайте в свое меню лук и чеснок,пейте чай с имбирем (в меру, не слишком много и часто,т.к. корень имбиря имеет все же противопоказания и в больших количествах может вызвать аллергию в виде чесотки).Ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, обязательно периодически проветривайте свои жилые помещения. Так же полезны занятия спортом или ежедневное выполнение зарядки.Соблюдайте нехитрые правила личной гигиены, мойте руки перед едой и после контактов с посторонними людьми,после возвращения с улицы.

Если вы будете соблюдать эти нехитрые и простые рекомендации,возможно,не будет даже необходимости в приеме противовирусных препаратов для профилактики простудных заболеваний.
Источник: опыт личный
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
25 окт. 2014 20:16