Какие самые полезные злаки для похудания?
Спрашивает 06 нояб. 2014
Я знаю что овес выводит жир из организма.Правда для этого надо его есть каждый день.А какие еще злаки полезны?
Получить новые ответы

Какие самые полезные злаки для похудания?

Один из полезных злаков для похудения - рис. Недаром, кто хочет похудеть, варят его и едят несоленым. Рисовая диета не должна длиться долго, так как рис способен вывести не только лишний жир, но и нужные организму витамины и минеральные вещества.

Рис можно назвать природным адсорбентом, его адсорбирующие свойства дают возможность использовать злак для очищения организма.
Безусловно, не каждый сорт риса справится с этой задачей. Крупа, которая используется для приготовления каш, или очень клейкий рис, не будут столь эффективными для похудения, как другие сорта - например, басмати или подобный ему.
Считают, что для очищения подойдет гречка, но как показывает практика, эта крупа, даже несмотря на то, что содержит в своем составе много клетчатки и пектина, не всегда эффективна. Впрочем, как и пшено.
Для похудения применяют рисовые отруби. Они весьма эффективны.

Что касается способа похудения при помощи злаков, нужно знать, как они усваиваются.
Если вы собираетесь худеть с помощью круп, выбирайте самые бедные по химическому составу: рис, кукурузную или пшеничную крупу, но не пшено и не гречку.
И не поливайте кашу маслом, иначе никогда не потеряете лишние килограммы.
Ведь эффект похудения заключается в том, чтобы избавиться от лишнего жира, а вместе с ним от лишних веществ, которые адсорбенты могут впитать в себя и вывести наружу. Крупы, овощи и фрукты могут выступать в роли таковых, если сами не имеют богатого химического состава. То есть, они должны быть в роли пустой губки, способной впитать и "вытереть" мусор.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
07 нояб. 2014 16:50
Обладаю личным опытом
Комментарии
Григорий Михайлович   08 нояб. 2014 02:41
Рекомендую в дополнение к данному ответу ознакомиться с информацией в ответе на вопрос "Какая каша самая низкокалорийная?" http://www.moscow-faq.ru/all_q.... Коме того, напомню, что кашами нельзя злоупотреблять тем, кто имеет нарушение углеводного обмена.