Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие самые полезные злаки для похудания?

Спрашивает Светлана Карачева   06 нояб. 2014
Я знаю что овес выводит жир из организма.Правда для этого надо его есть каждый день.А какие еще злаки полезны?
Ответ
Один из полезных злаков для похудения - рис. Недаром, кто хочет похудеть, варят его и едят несоленым. Рисовая диета не должна длиться долго, так как рис способен вывести не только лишний жир, но и нужные организму витамины и минеральные вещества.

Рис можно назвать природным адсорбентом, его адсорбирующие свойства дают возможность использовать злак для очищения организма.
Безусловно, не каждый сорт риса справится с этой задачей. Крупа, которая используется для приготовления каш, или очень клейкий рис, не будут столь эффективными для похудения, как другие сорта - например, басмати или подобный ему.
Считают, что для очищения подойдет гречка, но как показывает практика, эта крупа, даже несмотря на то, что содержит в своем составе много клетчатки и пектина, не всегда эффективна. Впрочем, как и пшено.
Для похудения применяют рисовые отруби. Они весьма эффективны.

Что касается способа похудения при помощи злаков, нужно знать, как они усваиваются.
Если вы собираетесь худеть с помощью круп, выбирайте самые бедные по химическому составу: рис, кукурузную или пшеничную крупу, но не пшено и не гречку.
И не поливайте кашу маслом, иначе никогда не потеряете лишние килограммы.
Ведь эффект похудения заключается в том, чтобы избавиться от лишнего жира, а вместе с ним от лишних веществ, которые адсорбенты могут впитать в себя и вывести наружу. Крупы, овощи и фрукты могут выступать в роли таковых, если сами не имеют богатого химического состава. То есть, они должны быть в роли пустой губки, способной впитать и "вытереть" мусор.
Источник: сама знаю
07 нояб. 2014 16:50

Обладаю личным опытом


← Показать все ответы
Комментарии
  • 08 нояб. 2014 02:41

    Рекомендую в дополнение к данному ответу ознакомиться с информацией в ответе на вопрос "Какая каша самая низкокалорийная?" http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa.... Коме того, напомню, что кашами нельзя злоупотреблять тем, кто имеет нарушение углеводного обмена.