Как наладить режим сна?

Спрашивает 13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Получить новые ответы
Ответ
Активная развлекательная программа - это прекрасно. Но самое главное в этом мире для человека все-таки здоровье, а не развлечения.

Вот об этом и задумайтесь, когда хочется в очередной раз пойти в ночной клуб. А как Вы выглядите по утрам после бессонной, хоть и веселой ночи? Пока Вы молоды, вопрос не столь актуален. Молодая женщина выглядит свежо и привлекательно сама по себе. Но если Вы хотите сохранить молодость и здоровье на долгие годы, то такой образ жизни Вам не помощник.

Женщины должны спать около 8-9 часов в сутки, на час больше мужчины. Это данные многих независимых исследователей. Поэтому просто посмотрите в зеркало и подумайте о себе, любимой. Все эти веселые ночи в ночных клубах быстро пройдут и забудутся, а останется приобретенный в результате такого беспорядочного ритма жизни, да еще при наличии стандартной 5-дневной рабочей недели, букет проблем со здоровьем.

И еще один момент - дети так быстро растут... Потом пожалеете о том, что лишний день не посвятили им... А дети будут рады утром увидеть счастливых выспавшихся родителей, которые вместе с ними проведут день, например, на природе. Вечером после такого дня вся семья рухнет спать, снотворное никому не потребуется.
Автор
Виктория Камиллери
Виктория Камиллери
13 нояб. 2014 09:29
Обладаю личным опытом
Другие ответы