Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как наладить режим сна?

Спрашивает Марина Игоревна   13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Ответ
Активная развлекательная программа - это прекрасно. Но самое главное в этом мире для человека все-таки здоровье, а не развлечения.

Вот об этом и задумайтесь, когда хочется в очередной раз пойти в ночной клуб. А как Вы выглядите по утрам после бессонной, хоть и веселой ночи? Пока Вы молоды, вопрос не столь актуален. Молодая женщина выглядит свежо и привлекательно сама по себе. Но если Вы хотите сохранить молодость и здоровье на долгие годы, то такой образ жизни Вам не помощник.

Женщины должны спать около 8-9 часов в сутки, на час больше мужчины. Это данные многих независимых исследователей. Поэтому просто посмотрите в зеркало и подумайте о себе, любимой. Все эти веселые ночи в ночных клубах быстро пройдут и забудутся, а останется приобретенный в результате такого беспорядочного ритма жизни, да еще при наличии стандартной 5-дневной рабочей недели, букет проблем со здоровьем.

И еще один момент - дети так быстро растут... Потом пожалеете о том, что лишний день не посвятили им... А дети будут рады утром увидеть счастливых выспавшихся родителей, которые вместе с ними проведут день, например, на природе. Вечером после такого дня вся семья рухнет спать, снотворное никому не потребуется.
13 нояб. 2014 09:29

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если так тяжело вписываетесь в рабочую неделю по утрам, то следует подкорректировать ваш текущий расклад деятельности. В ночной клуб можно сходить и в пятницу (или в субботу). Активному развлекательному отдыху тоже следует посвятить эти ... Еще
13 нояб. 2014 04:46
2
Наладить режим сна, устраивая регулярные вечеринки, получится, но с трудом. Для начала вам стоит помнить, что не каждый алкоголь способствует хорошему сну - есть такой, который вызывает бессонницу. Поэтому, отправляясь в клуб, не пейте ... Еще
13 нояб. 2014 15:38

Оказываю эту услугу

3
Восстановить режим сна можно при помощи определенных препаратов. Не снотворных - к ним наступает привыкание, и польза постепенно сводится на нет. Препарат Мелаксен как раз лечит нарушения сна и способствует нормализации биологических ... Еще
14 нояб. 2014 09:44

Обладаю личным опытом