Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как наладить режим сна?

Спрашивает Марина Игоревна   13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Ответ
Я без препарата не справилась, но ситуация чуть другая.

Работаю посменно, поэтому знаю, что такое сбившийся ритм жизни в целом. Работа мне очень нравится моя, да и доход приличный, но вот мучений изначально было не мало. Мой организм категорически отказывался спать после ночной смены, глаза вроде кто открытыми специально держал. Вялая, разбитая, настроения нет, муж кричит:"Бросай такую работу", в общем, карусели были еще те)) Напарница посоветовала Мелаксен пропить. Но я к таблеткам вообще скептически отношусь, поэтому не решилась. Продержалась еще две недели и поняла, что придется что-то принимать, иначе сорвусь. позвонила своей знакомой, она врач, расспросила о этом мелаксене, та дала добро. Теперь реально понимаю, что если препарат хороший, а не БАД какой-то дешевый, то и результат будет достойный. Сейчас меня не узнать, работаю, как часики, при этом успеваю и выспаться и погулять по ночному городу с мужем, потому как знаю, что усну даже поду тро без проблем и проспав 4-5 часов буду отлично себя чувствовать. Может и вам стоит попробовать, только и вы с врачом проконсультируйтесь, чтоб наверняка.

Здоровый сон - залог здоровья.
19 нояб. 2014 12:24

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Если так тяжело вписываетесь в рабочую неделю по утрам, то следует подкорректировать ваш текущий расклад деятельности. В ночной клуб можно сходить и в пятницу (или в субботу). Активному развлекательному отдыху тоже следует посвятить эти ... Еще
13 нояб. 2014 04:46
2
Активная развлекательная программа - это прекрасно. Но самое главное в этом мире для человека все-таки здоровье, а не развлечения. Вот об этом и задумайтесь, когда хочется в очередной раз пойти в ночной клуб. А как Вы выглядите по утрам ... Еще
13 нояб. 2014 09:29

Обладаю личным опытом

3
Наладить режим сна, устраивая регулярные вечеринки, получится, но с трудом. Для начала вам стоит помнить, что не каждый алкоголь способствует хорошему сну - есть такой, который вызывает бессонницу. Поэтому, отправляясь в клуб, не пейте ... Еще
13 нояб. 2014 15:38

Оказываю эту услугу

← Показать все ответы
Комментарии
  • 19 нояб. 2014 13:39

    Возьму на заметку ваш профиль. Если вы будете активно рекламировать мелаксен, который здесь под разными никами предлагают "попробовать", придется принимать меры :-)
    "Работаю, как часики" - как аппетитно написано, "по ночному городу гуляю и без проблем засыпаю под утро". Рассчитываете, что после таких слов возрастет число покупателей - сейчас же многие страдают бессонницей )))))) Забыли упомянуть, что все гормончики очень-очень вредненькие. От них можно потерять здоровьице.

    • 26 нояб. 2014 01:47

      Я тоже хотела сказать, что пила одно время мелаксен и очень мне понравился)), но смотрю, что лучше свое мнение придержать при себе. Может и правда человеку подходит данное снотворное, у меня допустим на многие препараты вообще не было никакого эффекта, а начинала с обычной валерианы. Каждому свое))

      • 26 нояб. 2014 13:31

        Компрессия - зашибись ))) Видимо, мелаксен совсем не продается :-) Вы создайте аккаунт-однодневку и хвалите "свой" мелаксен на все лады, как другие. А я буду комментировать. Помимо того, что принимать мелаксен опасно, он еще и стоит ого-ого, о чем рекламирующие препарат не упоминают. Если выбирать, чем травиться, уж лучше отечественный глицин за 20 рублей, чем гормон мелатонин - регулятор суточных ритмов - за 600.

  • 29 нояб. 2014 14:22

    Оу, велкам в мой профиль, я же ни чуть не против) Комментируйте сколько хотите, вы же никогда не были "однодневкой", как зарегались, не бойсь, так и давай по всему отзывы писать, правда? Аааа, ну так конечно с 2010 года, еще и модератор. Я конечно извиняюсь, если произвела на Вас впечатления рекламщицы, но могу вас уверить в том, что это далеко не так, т.к. я лично Мелаксен принимала и наткнувшись на вопрос, просто ответила по личному опыту, не более того. Хотите верьте, хотите нет. А то, что Мелаксен стоит прилично, как вы пишите, могу сказать окупается результатом. Я и Донормил недешевый было время пила, а толку ноль. Как-то так)

    • 29 нояб. 2014 16:03

      Я имела счастье наблюдать, как люди принимали мелаксен/мелатонин и мелатонин от Твинлаб (вот такой http://bioman.ru/catalog/twinlab-melaton.../ - дозировка та же, что у мелаксена), видела последствия. Мелатонин/мелаксен, безусловно, нуждается в навязчивой рекламе, потому что гормоны по доброй воле никто пить не станет. Поэтому я написала, что буду отслеживать всю рекламу мелаксена, который может навредить здоровью других людей.

      • 29 нояб. 2014 21:15

        Я ни чуть не против)) Я же не навязываю, просто рассказала свою историю, не более того. Если Вы заметили, я настоятельно рекомендую консультироваться с врачом, а не заниматься самолечением. А как насчет ОК? Там гормонов еще больше, но писать ответы, видимо, не стоит......

  • 29 нояб. 2014 22:46

    Кстати, если все же надумаете написать о половых гормончиках, об оральных контрацептивчиках, не забудьте упомянуть о вреде, который они причиняют женскому организму. Помимо того, что остеопороз ими никак не остановить, а женщины уверены, что ОК помогут в этом, гормончики увеличивают риск возникновения миом и фибром, и напрямую способствуют появлению тромбофлебита. А вроде бы такая мелочь - противозачаточные таблеточки. Такие миленькие, разноцветные, принимаются строго по графику. Я могу еще написать и о других гормончиках, которые прописывают строго по показаниям - больным, но не здоровым людям. Мелаксенчик не нужно пить здоровым людям. Тем, у кого бессонница, нужно решить проблему с отсутствием сна иными путями. Возможно, обратившись к врачу.
    "Ничуть" слитно пишется.

    • 30 нояб. 2014 16:08

      Все-все, застыдили, засрамили, удаляюсь, не привлекает меня вот такое Ваше отношение. Видимо, здоровье ого-го-го!!!

      • 30 нояб. 2014 17:27

        И Вам здоровья, покрепче, чтобы в промозглую ноябрьскую ночь не тянуло на улицу, а спалось сладко (без снотворных) :-)