Как наладить режим сна?
Спрашивает 13 нояб. 2014
Вопрос наболевший и особенно актуален по понедельникам) На выходные мы обычно планируем активную развлекательную программу, чтоб дома не засиживаться и всесторонне развиваться. Иногда даже может пойти с супругом в ночной клуб, благо детей можно на бабушку оставить) А вот в понедельник и потом еще половину недели очень сложно себя перестроить на рабочий режим, стаскиваю себя утром буквально за уши. А вечером все равно не получается нормально лечь, сон как будто рукой снимает( Снотворное принимать как то не хочется, да и привыкает к нему организм. Может кто то знает эффективные методы как налаживать ритм дня?
Получить новые ответы

Как наладить режим сна?

Уставать надо, уставать!

Уставший организм сам запросит сна, скорректирует собственные биоритмы. Так что всемерно загружайте себя в рабочие дни всякой работой, в первую очередь физической.

И измените стиль своей жизни. Не научитесь правильно организовывать свое время - ничего не добьетесь.
Ответ
Фрол Славнов
19 нояб. 2014 12:53
Другие ответы
Если так тяжело вписываетесь в рабочую неделю по утрам, то следует подкорректировать ваш текущий расклад деятельности. В ночной клуб можно сходить и в пятницу (или в субботу). Активному развлекательному отдыху тоже следует ... Еще
13 нояб. 2014 04:46   Валерий Николаевич
Активная развлекательная программа - это прекрасно. Но самое главное в этом мире для человека все-таки здоровье, а не развлечения. Вот об этом и задумайтесь, когда хочется в очередной раз пойти в ночной клуб. А как Вы ... Еще
13 нояб. 2014 09:29   Виктория Камиллери
Наладить режим сна, устраивая регулярные вечеринки, получится, но с трудом. Для начала вам стоит помнить, что не каждый алкоголь способствует хорошему сну - есть такой, который вызывает бессонницу. Поэтому, отправляясь в ... Еще
13 нояб. 2014 15:38   Кокошина Евгения