Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сохранить здоровье, работая в ночные смены и по плавающему графику?

Спрашивает Светлана Карачева   21 нояб. 2014
Работа и оплата устраивает.Работа по сменам.После ночных смен постоянно хочется спать и появляется раздражительность.Как уменьшить негативное воздействие таких смен на здоровье?
Ответ
Ночные смены, плавающий график, все это негативно влияет на состояние здоровья.
Не даром же производятся доплаты за работу в ночное время.

И тут все зависит от человека. Есть люди, нормально переносящие такой рабочий график. Некоторым это даже нравится. А некоторые тяжело все это переносят.
Лучший вариант - найти работу в день. Если не хотите ничего менять, тогда придется привыкать и подстраиваться под такой режим.
Чтобы уменьшить негативное влияние ночных смен на организм, следует правильно организовать свой отдых. Придется научиться спать в дневное время.

Это не так-то просто, но возможно.
Пока человек молод, то ему легче адаптироваться и перестроиться. Молодой организм может справиться и полностью успевать восстанавливаться.
Людям за 40 это дается уже сложнее и этот факт необходимо обязательно учитывать.
Будьте здоровы.
22 нояб. 2014 05:06

Другие ответы
1
Уменьшить негативное влияние ночных смен можно только соблюдая хоть как-то режим питания. Если работа только ночная, организм привыкает не только к дневному сну, но и к ночному принятию пищи.Все это крайне не физиологично. Но что ... Еще
22 нояб. 2014 14:58