Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сохранить здоровье, работая в ночные смены и по плавающему графику?

Спрашивает Светлана Карачева   21 нояб. 2014
Работа и оплата устраивает.Работа по сменам.После ночных смен постоянно хочется спать и появляется раздражительность.Как уменьшить негативное воздействие таких смен на здоровье?
Ответ
Уменьшить негативное влияние ночных смен можно только соблюдая хоть как-то режим питания.

Если работа только ночная, организм привыкает не только к дневному сну, но и к ночному принятию пищи.Все это крайне не физиологично.
Но что делать, приходится работать.
Постарайтесь в течение ночи не злоупотреблять кофе и тяжелой пищей, курением.
К плавающему графику можно приспособиться,урегулировав режим сна.
После ночной смены не разрешайте себе спать весь день, особенно если смена на следующее утро, лучше поспать 2-3 часа,а вечером лечь пораньше.

Адаптироваться можно к любому графику работы, но ночные смены исключительно вредны.
22 нояб. 2014 14:58

Другие ответы
1
Ночные смены, плавающий график, все это негативно влияет на состояние здоровья. Не даром же производятся доплаты за работу в ночное время. И тут все зависит от человека. Есть люди, нормально переносящие такой рабочий график. Некоторым это ... Еще
22 нояб. 2014 05:06