Как определить у себя избыток жировых отложений?
Спрашивает 05 янв. 2015
Где ущипнуть и как это померить, чтобы понять, если ли лишний жирок?
Если человек весь сбитый (не рыхлый), но не худенький и не толстый, где нащупать лишний жир?
Получить новые ответы

Как определить у себя избыток жировых отложений?

Не знаю, можно ли определить на глаз избыток жировых отложений, но думаю, лучше воспользоваться научными достижениями.

Самый простой - рассчитать индекс массы тела. Если он выше нормы, то и жировая масса выше нормы. Сама формула и калькулятор для расчета есть в источнике.
Второй способ - сейчас продаются весы, которые рассчитывают соотношение мышечной и жировой массы в организме и воды в процентном соотношении. Если покупать такие весы не хочется, можно попробовать найти их у знакомых.
В моем городе такие весы я лично встречала в поликлиниках в кабинетах здоровья, в некоторых фитнес-клубах, у распространителей "Гербалайфа" и прочего "здорового" питания - они приглашают на бесплатную консультацию, которая ни к чему не обязывает (если вы устойчивы к манипуляциям и равнодушны к навязыванию продукции) и дает возможность рассчитать свои параметры.

Можно, конечно, сдать анализы крови (некоторые показатели отражают наличие внутреннего жира в организме), но думаю, это уже крайний вариант, двух первых вполне достаточно.
Источник: http://www.azbukadiet.ru/kalkulyator-imt
Ответ
Ирина
07 янв. 2015 11:36
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Как определить у себя избыток жировых отложений? Помнится в бытность мою студенткой одного из университета на одном из уроков по физической подготовке и поддержанию здорового образа жизни преподаватель измерял у желающих ... Еще
06 янв. 2015 19:37   Светлана Юрьевна