Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как определить у себя избыток жировых отложений?

Спрашивает Кокошина Евгения   05 янв. 2015
Где ущипнуть и как это померить, чтобы понять, если ли лишний жирок?
Если человек весь сбитый (не рыхлый), но не худенький и не толстый, где нащупать лишний жир?
Ответ
Не знаю, можно ли определить на глаз избыток жировых отложений, но думаю, лучше воспользоваться научными достижениями.

Самый простой - рассчитать индекс массы тела. Если он выше нормы, то и жировая масса выше нормы. Сама формула и калькулятор для расчета есть в источнике.
Второй способ - сейчас продаются весы, которые рассчитывают соотношение мышечной и жировой массы в организме и воды в процентном соотношении. Если покупать такие весы не хочется, можно попробовать найти их у знакомых.
В моем городе такие весы я лично встречала в поликлиниках в кабинетах здоровья, в некоторых фитнес-клубах, у распространителей "Гербалайфа" и прочего "здорового" питания - они приглашают на бесплатную консультацию, которая ни к чему не обязывает (если вы устойчивы к манипуляциям и равнодушны к навязыванию продукции) и дает возможность рассчитать свои параметры.

Можно, конечно, сдать анализы крови (некоторые показатели отражают наличие внутреннего жира в организме), но думаю, это уже крайний вариант, двух первых вполне достаточно.
Источник: http://www.azbukadiet.ru/kalkulyator-imt
07 янв. 2015 11:36

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как определить у себя избыток жировых отложений? Помнится в бытность мою студенткой одного из университета на одном из уроков по физической подготовке и поддержанию здорового образа жизни преподаватель измерял у желающих девушек (урок ... Еще
06 янв. 2015 19:37