Почему фитнес не всегда помогает похудеть?
Спрашивает 21 янв. 2015
Почему фитнес не всегда помогает похудеть?
Получить новые ответы

Почему фитнес не всегда помогает похудеть?

Вопреки распространенному мнению фитнес - не панацея от лишнего веса.

В деле похудения главная роль принадлежит правильному здоровому питанию - около 70% успеха зависит от него. И только 30% отводится правильно подобранным физическим нагрузкам.
Кроме того, физическая активность способствует усилению аппетита, поэтому все сожженные за тренировку калории легко вернутся обратно.
Поэтому залог снижения веса - сочетание фитнеса с организацией здорового питания. Не диеты, после которой наблюдается эффект отката (да и диета при повышенных нагрузках может спровоцировать плохое самочувствие), а именно сбалансированное питание без излишеств, избыточных калорий (особенно быстрых углеводов) и перееданий. Особенно это становится актуально с возрастом, когда обмен веществ замедляется. В 20 лет похудеть намного легче, чем в 40.

Фитнес поможет похудеть в сочетании с разумными ограничениями в еде.
Источник: знаю
Ответ
Ирина
25 июня 2015 16:42
Обладаю личным опытом
Другие ответы
При занятиях фитнесом организм испытывает нагрузки, идет сжигание калорий. После занятий организм требует скорейшего восстановления их, что вызывает повышенное потребления пищи для насыщения. Кроме того в результате ... Еще
22 янв. 2015 14:13   Олег Васильевич
Фитнес не помогает похудению. Занятия фитнесом больше укрепляют мышцы, чем способствуют похудению. Тем более большие физические нагрузки приводят к потере калорий, их надо восполнить. Поэтому фигура может стать более ... Еще
22 янв. 2015 16:17   Марат Кунакбаевич
Фитнес поможет похудеть, если вы занимаетесь на определенных тренажерах. Если вы посещаете тренажеры кардиозоны, то не надейтесь на похудание. Беговая дорожка, на которой долго не бегают, велосипед, эллипс используются ... Еще
22 янв. 2015 16:43   Кокошина Евгения