Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Каким образом стоит развивать выносливость?

Спрашивает Павел Васильевич   29 янв. 2015
Подскажите каким методом можно или стоит повысить выносливость организма в целом?
Ответ
Выносливость очень важное качество.

По определению, это способность организма выдержать физические нагрузки в течение длительного времени. Выносливый человек с легкостью переносит трудовые будни, эффективно выполняет свою работу и при этом не утомляется.
Для развития выносливости важны следующие принципы: систематичность (регулярность выполнения упражнений), постепенность и смена ритма и интенсивности нагрузок. Наиболее полезными упражнениями для развития выносливости являются бег (с него следует и начать), аквааэробика (занятия на воде, в том числе плавание), зимой бег на лыжах. Затем можно перейти к силовым упражнениям (упражнения с весом). Еще больше тренируют выносливость занятия со спарринг партнером.
При этом не стоит жалеть себя, надо заниматься до максимальной степени утомления, но ни в коем случае не переутомляться.

Выносливость можно развить систематическими занятиями
29 янв. 2015 06:43

Другие ответы
1
Увеличение выносливости. Про тренировки бега, конечно, все знают. Также борьба может помочь развить выносливость, так как мобилизует организм с намного бОльшей выкладкой, чем бег. Но я расскажу метод временного повышения выносливости- ... Еще
29 янв. 2015 08:26

Обладаю личным опытом

2
Каким образом стоит развивать выносливость? Чтобы повысить уровень собственной выносливости надо выполнять физические упражнения, требующие длительной физической нагрузки. Это может быть бег и ходьба на лыжах на большое расстояние, ... Еще
29 янв. 2015 12:02

Обладаю личным опытом

3
Выносливость увеличивается способом... Итак, я скажу вам что лучше всего выносливость увеличивать способом пробежки. Так как бег сильно "выматывает" вашу выносливость, но в тоже время, чем больше и чаще вы будете бегать , тем лучше ... Еще
31 янв. 2015 20:58

Обладаю личным опытом