Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как улучшить подвижность суставов?

Спрашивает Кокошина Евгения   30 янв. 2015
После долгого сидения и вообще.
Речь не только о больных суставах. Даже больше о тех людях, кто мало двигается.
Ответ
Для улучшения/сохранения подвижности суставов (впрочем, как и любой другой функции организма) следует постоянно выполнять несколько простых правил, а лучше сделать эти правила нормой своей жизни.

Правило первое - здоровый образ жизни. Это прежде всего отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, солблюдение режима труда и отдыха.
Правило второе - физические нагрузки. Это не ежедневное изнурение себя спортивными упражнениями, а умеренная двигательная активность в пределах собственных возможностей, дающая нужную нагрузку всем суставам, дыхательной, кровеносной,нервной и другим системам организма.
Правило третье - включение в пищевой рацион продутов, которые содержат полезные вещества и витамины именно для суставов - костей и хрящей, сосудов, для нервной системы (куда без неё?). Неплохо будет в определенном возрасте начать прием специальных пищевых добавок и витаминов, предназначенных именно для сохранения двигательной функции суставов (содержащие глюкозамин и хондроксин).

И наконец, главное правило - берегите нервы, все болезни именно от них.
30 янв. 2015 18:33

Другие ответы
1
nav
02 февр. 2015 13:13