Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

На чем лучше сидеть: на твердом или мягком?

Спрашивает Кокошина Евгения   03 февр. 2015
Когда, на чём, и как правильно сидеть?
Ответ
Как правильно сидеть? Вопрос очень нужный!

Наибольшую нагрузку, а это самая вредная нагрузка для организма в условиях мегаполиса, позвоночник испытывает тогда, когда человек сидит. Поэтому следует оборудовать рабочее место, места отдыха и транспорт правильными сидениями.

В положении сидя мышцы спины не должны быть ни расслабленными (опасность атрофии мышц), ни напряженными. Нужно сидеть на высоком твердом стуле с прямой спинкой так, чтобы попа и лопатки упирались в спинку, а ноги в коленях были согнуты под прямым углом.

Когда вы сидите за компьютером локти не должны висеть, а должны лежать на столе. Вставать со стула нужно, не допуская изгибов позвоночника, не боком, не наклоняясь вперед, а с прямой спиной. Не допускайте сидя положения, когда бедра опускаются ниже колен, а спина имеет любое положение отличное от прямого.

Известно, что врачи рекомендуют больным геморроем сидеть на твердом стуле, чтобы обеспечить тонус мышцам и не допускать проваливания проблемных мест, сравнивая вред от сидения на мягких стульях с вредом от сидении на унитазе.

Тем не менее, даже на самом правильном стуле не следует сидеть больше двух часов без перерыва в 15 - 20 минут.

04 февр. 2015 10:27

Другие ответы
1
На чем лучше сидеть: на твердом или мягком? Многие сидят и не знают на каком же стуле сидеть, чтобы это было полезно для здоровья вцелом. При неправильном сидении, а ведь многие ведут в основном сидячий образ, на работе в офисе, ... Еще