Как похудеть мужчине?

Спрашивает 18 февр. 2015
Мужчины вряд ли будут сидеть на диетах и во всём ограничивать себя.
Издеваться над собой - удел женщин.
Мужчине как можно худеть?
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы мужчине похудеть, ему необходимо снизить потребление продуктов, которые помогают набрать килограммы.

Прежде всего, это продукты, богатые жирорастворимыми витаминами: А (ретинол) и Д (эргокальциферол). В молочном жире содержание этих витаминов велико, много их в печени, икре, поэтому худеющим стоить либо полностью убрать молочные продукты и сливочное масло, яичный желток, икру, субпродукты, либо позволять их себе по великим праздникам.

Дрожжи и продукты, содержащие дрожжи, могут помочь набрать вес, а при отказе от них - похудеть. Мужчинам, которые хотят похудеть, не стоит есть дрожжевой хлеб, пить квас, пиво и принимать пивные дрожжи.

Витамин Е - витамин молодости, красоты и долголетия, способствует усвоению других жирорастворимых витаминов, поэтому и его следует немного ограничить. Витамина Е очень мало в оливковом масле, но зато в подсолнечном и кукурузном - большое количество.

Аскорбиновая кислота способствует укреплению тела, набору веса и мышечной массы, поэтому мужчинам, которые излишне увлекаются цитрусовыми, шиповником и искусственными добавками аскорбиновой кислоты, стоит на время похудения отказаться от них.

Худеющим мужчинам не следует есть большое количество фруктов (бананы, яблоки, груши и пр), которые содержат фруктозу, которая, в свою очередь, способствует набору веса. Также следует отказаться от употребления картофеля, семечек и большого количества кофе (кофеин излишне стимулирует поджелудочную железу), содержащих полезные витамины, способствующих набору веса - никотиновую кислоту, витамины С и Е.
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
24 февр. 2015 16:00
Обладаю личным опытом
Другие ответы