Как похудеть мужчине?
Спрашивает 18 февр. 2015
Мужчины вряд ли будут сидеть на диетах и во всём ограничивать себя.
Издеваться над собой - удел женщин.
Мужчине как можно худеть?
Получить новые ответы

Как похудеть мужчине?

Чтобы мужчине похудеть, ему необходимо снизить потребление продуктов, которые помогают набрать килограммы.

Прежде всего, это продукты, богатые жирорастворимыми витаминами: А (ретинол) и Д (эргокальциферол). В молочном жире содержание этих витаминов велико, много их в печени, икре, поэтому худеющим стоить либо полностью убрать молочные продукты и сливочное масло, яичный желток, икру, субпродукты, либо позволять их себе по великим праздникам.

Дрожжи и продукты, содержащие дрожжи, могут помочь набрать вес, а при отказе от них - похудеть. Мужчинам, которые хотят похудеть, не стоит есть дрожжевой хлеб, пить квас, пиво и принимать пивные дрожжи.

Витамин Е - витамин молодости, красоты и долголетия, способствует усвоению других жирорастворимых витаминов, поэтому и его следует немного ограничить. Витамина Е очень мало в оливковом масле, но зато в подсолнечном и кукурузном - большое количество.

Аскорбиновая кислота способствует укреплению тела, набору веса и мышечной массы, поэтому мужчинам, которые излишне увлекаются цитрусовыми, шиповником и искусственными добавками аскорбиновой кислоты, стоит на время похудения отказаться от них.

Худеющим мужчинам не следует есть большое количество фруктов (бананы, яблоки, груши и пр), которые содержат фруктозу, которая, в свою очередь, способствует набору веса. Также следует отказаться от употребления картофеля, семечек и большого количества кофе (кофеин излишне стимулирует поджелудочную железу), содержащих полезные витамины, способствующих набору веса - никотиновую кислоту, витамины С и Е.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
24 февр. 2015 16:00
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Мужская диета. Как Вы категоричны) Я вот похудел по книге Аллена Карра - легкий способ сбросить вес. В 2010 году я прочитал эту книгу, и стал использовать его предложения. И сбросил вес с 103 кг до 90 кг. Вполне ... Еще
20 февр. 2015 09:20   keepline
Как похудеть мужчине? Конечно, сидеть на диетах, мужчины не любят, поэтому мало кто из мужчин этим занимается. Но, здорового питания придерживаются даже мужчины. Не все конечно, но есть такие. Так вот, для того, чтобы ... Еще
18 февр. 2015 15:12   Руслан Рус
Как похудеть мужчине? Да я думаю, нет большой разницы, в том, кто худеет - мужчина или женщина. И зря вы думаете, что мужчина не будет худеть с помощью какой-либо диеты. Главное, какая цель стоит непосредственно перед ... Еще
18 февр. 2015 17:44   Игорь Викторович
Комментариев: 2 
Похожий вопрос