Почему не получается сделать полный вдох? Почему мне нелегко вздохнуть и зевнуть?
Спрашивает 22 марта 2015
В течение длительного времени у меня проблемы с дыханием, в некоторых ситуациях. Я решил об этом написать... может кто-нибудь мне поможет.

Моя проблема заключается в том, что в течение дня под влиянием мышечного тонуса (который появляется без какой-либо причины, просто появляется), я не могу поймать полного дыхания. Хочу зевать, но не могу этого сделать. Я чувствую, что делаю неполный вдох и мой выдох гораздо короче, чем обычно.

У меня проблемы с речью (быстро говорю), я хожу к логопеду – он утверждает, что это проблема стресса, но я ничем не стрессую...

Это не связанно с конкретным ситуациям... просто напряжение ничем не обусловленное... Как бороться с этим?
Получить новые ответы

Почему не получается сделать полный вдох? Почему мне нелегко вздохнуть и зевнуть?

Мы иногда не отдаём себе отчёта в том, стрессуем мы, или нет. Так, что в том, что ваша проблема имеет психического происхождения, доктор не так уж и неправ.

Мужчины от природы дышат правильнее, чем женщины. Животом. Проверьте себя лишний раз. Дышать вы должны именно животом, не грудью.

Попрактикуйте поверхностное, неглубокое дыхание. Это упражнение для астматиков. Ещё на вдохе втягивайте живот, а на выдохе расслабляйте.

На предмет стресса, в ситуации, когда не можете глубоко вздохнуть, обратите внимание, не перетянуты ли вы где-либо тугой резинкой, поясом, подтяжками и т.д. Насколько подвижны ваши плечи (может иметь место мышечный зажим), спина. Не сжаты ли в кулаки руки и не убран ли внутрь ладони большой палец.

Обратитесь к дыхательным рекомендациям Стрельниковой и таким книгам, как "Певческий голос", например. В таких учебниках описываются способы правильного дыхания при разговоре и пении. Если у вас проблемы с речью, думаю, правильная постановка дыхания, рекомендованная специалистам, речевикам и певцам, будет не лишней и для вас.
Ответ
Светлана Владимировна
22 марта 2015 14:02
Другие ответы
Не получается сделать полный вдох - причины, лечение. Дыхательные нарушения (неудовлетворенность вдохом глубокие вдохи, недостаток воздуха) могут иметь психогенную природу, например, возникают на фоне нарушения ... Еще
28 марта 2015 13:43   Alena
Без врача тут, пожалуй, не обойтись. У меня в последнее время тоже наблюдается что-то подобное. По случаю проконсультировалась с терапевтом - предположительно это астма. Для точного диагноза необходимо сделать "Функцию ... Еще
22 марта 2015 09:31   Елена Анатольевна