Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как помочь дочери с избыточным весом?

Спрашивает Елизавета   13 апр. 2015
У меня есть дочь в возрасте 12 лет, она весит около 70 кг, при росте 164 см. Я ей сказала не есть конфет, даю ей овощи и фрукты, но думаю, что она не пытается этого понять. Есть проблемы с подбором одежды для её фигуры. Имеет большой живот и бедра. Помогите пожалуйста. Как я могу ей помочь?
Ответ
Как помочь дочери с избыточным весом? Я посоветую перейти на сыроедение - питаться только сырыми фруктами и сырыми овощами. Тут большой плюс в том, что их можно есть в большом количестве, чтобы появилось чувство сытости (это важно для тех, кто до этого любил много поесть). За месяц можно сбросить до 20 килограмм. Только тут нельзя переусердствовать, чтобы не навредить печени, поджелудочной и другим внутренним органам. Можно, например, начинать полность с сыроедческого завтрака, потом плавно (через 2-3 месяца) переходить на обед, в котором больше сырых продуктов, чем приготовленных. Следующим этапом может быть переход в обед полность на сыроедение.

В чем большой плюс сыроедения? Вес назад не вернется, даже если после того, как похудеете и вернетесь на прежнее питание. Даже если и будете прибавлять в весе, то очень незначительно.
Еще раз оговорюсь, что нужно очень осторожно подходить к переходу на такое питание и тщательно прислушиваться к своему организму - если почувствовали ухудшение, то лучше на несколько дней перейти на прежнее питание.

Я сам попробовал этот метод и похудел за 2 месяца на 10 килограмм, хотя не хотел худеть, так как вес и так был нормальный. Но через 3 месяца у меня произошло обострение печени и поджелудочной и я был вынужден перейти на прежнее питание.
Хотя мне сыроедение понравилось - я забросил все кастрюли, законсервировал газовую плиту. Красота! Может через несколько месяцев еще попробую...
13 апр. 2015 12:51

Другие ответы
1
Прежде всего, Вы должна сама перейти на рациональное питание. Дети перенимают принципы семьи: что едят их родственники – так и они будут питаться, иначе диета будет восприниматься как наказание, а не новый способ жизни в семье. Вы ... Еще
13 апр. 2015 05:50

Обладаю личным опытом

2
Прежде чем ограничевать в питании ребенка ему нужно дать что то в замен. Нужно общаться с детьми... не слепо обьяснять им, что хорошо а, что плохо А постораться понять их. Как они сами понимают ситуацию и что будут делать дальше. ... Еще
13 апр. 2015 10:38

Обладаю личным опытом

3
Для начала она должна пройти обследование и побывать у врача-диетолога. Но для этого она должна захотеть похудеть, не захочет - ничего не изменится. После этого выполнять все назначения врача-диетолога, строго контролировать свой ... Еще
nav
13 апр. 2015 13:21