Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как помочь дочери с избыточным весом?

Спрашивает Елизавета   13 апр. 2015
У меня есть дочь в возрасте 12 лет, она весит около 70 кг, при росте 164 см. Я ей сказала не есть конфет, даю ей овощи и фрукты, но думаю, что она не пытается этого понять. Есть проблемы с подбором одежды для её фигуры. Имеет большой живот и бедра. Помогите пожалуйста. Как я могу ей помочь?
Ответ
Похудеть, девчонке, конечно нужно! И обязательно! Не на много, не более, чем на 6-10 кг.

В таком возрасте идет становление женского организма, и в случае, если запустить вес, который будет все ползти и ползти вверх, то могут быть сбои гормонального фона. А это повлечет не только нарушение менструального цикла, но и поспособствует активному набору веса. А потом может случиться поликистоз яичников и дисфункция ( задержки, или же наоборот кровотечения).

Попытайтесь донести, что фаст-фуд, который подростки обожают, очень вреден!

Посоветуйте записаться в кружок танцев или ходить в бассейн на аквааэробику.

Обязательно пусть кушает 4-6 раз в день небольшими порциями по 200-250 грамм.
Углеводы до 12 часов дня.
На ночь лучше кефир или биойогурт.

Удачи Вам!
История о том, как похудела я http://www.moscow-faq.ru/articles/wayofl...
13 апр. 2015 17:00

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Прежде всего, Вы должна сама перейти на рациональное питание. Дети перенимают принципы семьи: что едят их родственники – так и они будут питаться, иначе диета будет восприниматься как наказание, а не новый способ жизни в семье. Вы ... Еще
13 апр. 2015 05:50

Обладаю личным опытом

2
Прежде чем ограничевать в питании ребенка ему нужно дать что то в замен. Нужно общаться с детьми... не слепо обьяснять им, что хорошо а, что плохо А постораться понять их. Как они сами понимают ситуацию и что будут делать дальше. ... Еще
13 апр. 2015 10:38

Обладаю личным опытом

3
Как помочь дочери с избыточным весом? Я посоветую перейти на сыроедение - питаться только сырыми фруктами и сырыми овощами. Тут большой плюс в том, что их можно есть в большом количестве, чтобы появилось чувство сытости (это важно для тех, ... Еще
13 апр. 2015 12:51