Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Правда, что полезнее спать 7, а не 8 и более часов?

Спрашивает Кокошина Евгения   16 авг. 2015
Не то чтобы теория поменялась, но есть мнение, что между: поспать 7 или 8-9, лучше выбрать 7, что гораздо полезнее для человека.
Ответ
Полезный сон.

Гораздо полезнее не СКОЛЬКО часов, а во сколько.
Веками люди ложились в заходом солнца а вставали с восходом.
Потому что розеток не было)))
Соответственно и метаболизм и вся физиология рассчитана на начало сна с окончанием освещения и на бодрствование в светлое время суток
Это имело и практическое значение
На территории России во всяком случае.
Летом утро начиналось в 5 часов
А день заканчивался в 21-22
Но и работы было много
А зимой день длился меньше, с 9 утра примерно до 17-18 вечера
Вот такого графика преимущественно и нужно придерживаться
Занятия спортом, как любят наши манагеры, после 21 часа, в ночном фитнесе, не ведут к здоровью
Бегать надо по утрам)
Как бы мы все не хотели показать свою элитарность от рождения, но с правдой не поспоришь
99,9999% современного населения страны, имеет в предках КРЕСТЬЯН
Максимум разрыв составляет пару поколений.
А до этого все предыдущие поколения подчинялись ритму жизни планеты
Я вот летом, когда живу за городом, засыпаю как убитый в 23 часа, а просыпаюсь в 6 утра)
Те же рекомендованные 7 часов, в принципе
Но... в нужное время...

Чего и всем желаю)
17 авг. 2015 10:14

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Спать надо каждому столько, сколько требует организм. У каждого разные жизненные ритмы, нагрузки, привычки, образ жизни. Как бы мы ни пытались, не получится вывести единые формулы счастья и здоровья, подходящие всем абсолютно, слишком ... Еще
31 авг. 2015 01:52
2
Сколько часов нужно спать? Зависит от состояния организма. После недели постоянного недосыпа организму придётся восстанавливаться 6 недель сном по 9-10 часов. Организм сам подсказывает, что в дождливую и пасмурную погоду не нужно ... Еще
19 авг. 2015 22:39

Потребляю эту услугу

3
Теории приходят и уходят, а дрыхнуть хочется всегда (Namo). Да, лучше выбрать семь. Здоровому взрослому человеку нужно спать от шести до восьми часов, в зависимости от конституции. Согласно Аюрведе, есть три типа конституции - вата, ... Еще
19 авг. 2015 22:57