Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Правда, что полезнее спать 7, а не 8 и более часов?

Спрашивает Кокошина Евгения   16 авг. 2015
Не то чтобы теория поменялась, но есть мнение, что между: поспать 7 или 8-9, лучше выбрать 7, что гораздо полезнее для человека.
Ответ
Теории приходят и уходят, а дрыхнуть хочется всегда (Namo).

Да, лучше выбрать семь. Здоровому взрослому человеку нужно спать от шести до восьми часов, в зависимости от конституции. Согласно Аюрведе, есть три типа конституции - вата, питта, капха. Вата (подвижный, астеник)- сон 8 часов. Капха (пикник)- сон 6 часов. Хотя им обычно хочется спать 10 часов и больше. Зимой сон обычно немного дольше, летом поменьше. Ложиться в период с 21 до 22 часов, особенно важно для женщин. Вставать обязательно до восхода солнца. Детям и больным нужно спать подольше, пожилым поменьше. Различных уточнений много, но основное - если придерживаться правильно подобранного режима, то улучшится и здоровье, и дела все будут делаться вовремя, и настроение будет всегда хорошее.

Кто рано встаёт, тому бог даёт.
Ранняя птичка носок прочищает, а поздняя глазки продирает.
The early bird gets the late one's breakfast - ранняя птичка съедает завтрак опоздавшей.

.
19 авг. 2015 22:57

Другие ответы
1
Спать надо каждому столько, сколько требует организм. У каждого разные жизненные ритмы, нагрузки, привычки, образ жизни. Как бы мы ни пытались, не получится вывести единые формулы счастья и здоровья, подходящие всем абсолютно, слишком ... Еще
31 авг. 2015 01:52
2
Полезный сон. Гораздо полезнее не СКОЛЬКО часов, а во сколько. Веками люди ложились в заходом солнца а вставали с восходом. Потому что розеток не было))) Соответственно и метаболизм и вся физиология рассчитана на начало сна с окончанием ... Еще
17 авг. 2015 10:14

Обладаю личным опытом

3
Сколько часов нужно спать? Зависит от состояния организма. После недели постоянного недосыпа организму придётся восстанавливаться 6 недель сном по 9-10 часов. Организм сам подсказывает, что в дождливую и пасмурную погоду не нужно ... Еще
19 авг. 2015 22:39

Потребляю эту услугу