Правда, что полезнее спать 7, а не 8 и более часов?

Спрашивает 16 авг. 2015
Не то чтобы теория поменялась, но есть мнение, что между: поспать 7 или 8-9, лучше выбрать 7, что гораздо полезнее для человека.
Получить новые ответы
Ответ
Теории приходят и уходят, а дрыхнуть хочется всегда (Namo).

Да, лучше выбрать семь. Здоровому взрослому человеку нужно спать от шести до восьми часов, в зависимости от конституции. Согласно Аюрведе, есть три типа конституции - вата, питта, капха. Вата (подвижный, астеник)- сон 8 часов. Капха (пикник)- сон 6 часов. Хотя им обычно хочется спать 10 часов и больше. Зимой сон обычно немного дольше, летом поменьше. Ложиться в период с 21 до 22 часов, особенно важно для женщин. Вставать обязательно до восхода солнца. Детям и больным нужно спать подольше, пожилым поменьше. Различных уточнений много, но основное - если придерживаться правильно подобранного режима, то улучшится и здоровье, и дела все будут делаться вовремя, и настроение будет всегда хорошее.

Кто рано встаёт, тому бог даёт.
Ранняя птичка носок прочищает, а поздняя глазки продирает.
The early bird gets the late one's breakfast - ранняя птичка съедает завтрак опоздавшей.

.
Автор
Юрий Владимирович
Юрий Владимирович
19 авг. 2015 22:57
Другие ответы