Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Правда, что полезнее спать 7, а не 8 и более часов?

Спрашивает Кокошина Евгения   16 авг. 2015
Не то чтобы теория поменялась, но есть мнение, что между: поспать 7 или 8-9, лучше выбрать 7, что гораздо полезнее для человека.
Ответ
Спать надо каждому столько, сколько требует организм.

У каждого разные жизненные ритмы, нагрузки, привычки, образ жизни. Как бы мы ни пытались, не получится вывести единые формулы счастья и здоровья, подходящие всем абсолютно, слишком многие факторы надо учесть.

Хуже нет, чем не высыпаться. Каждому надо находить возможность спать достаточное время, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть тоже. Одному достаточно для отдыха 7 часов, а у другого не получается отдохнуть за это время. Будить себя с муками после 7 часов сна и потом засыпать на ходу потому, что так кто-то рекомендовал? Не лучше ли поспать 8, потому, что так хотелось и была возможность? Как часто нам всем не удается поспать и эти самые 7 часов...

Те, кто живет за городом в частном доме в сосновом лесу, утверждают, что им иногда хватает и 6 часов сна, чтобы выглядеть свежими и отдохнувшими.

Ученые утверждают, что женщинам для отдыха требуется всегда на час больше мужчины. Многие признанные мировые красавицы признаются, что если им не нравится свое отражение в зеркале, то отправляются спать.

Вот просто валяться в постели, проснувшись, не стоит, это пользы не принесет.
31 авг. 2015 01:52

Другие ответы
1
Полезный сон. Гораздо полезнее не СКОЛЬКО часов, а во сколько. Веками люди ложились в заходом солнца а вставали с восходом. Потому что розеток не было))) Соответственно и метаболизм и вся физиология рассчитана на начало сна с окончанием ... Еще
17 авг. 2015 10:14

Обладаю личным опытом

2
Сколько часов нужно спать? Зависит от состояния организма. После недели постоянного недосыпа организму придётся восстанавливаться 6 недель сном по 9-10 часов. Организм сам подсказывает, что в дождливую и пасмурную погоду не нужно ... Еще
19 авг. 2015 22:39

Потребляю эту услугу

3
Теории приходят и уходят, а дрыхнуть хочется всегда (Namo). Да, лучше выбрать семь. Здоровому взрослому человеку нужно спать от шести до восьми часов, в зависимости от конституции. Согласно Аюрведе, есть три типа конституции - вата, ... Еще
19 авг. 2015 22:57