Какие продукты обеспечивают правильное питание для мозга?
Спрашивает 30 авг. 2015
Какие продукты помогут сохранить ясность ума?
Получить новые ответы

Какие продукты обеспечивают правильное питание для мозга?

Продукты для головного мозга.

К таким продуктам относятся клюква и черника, ежевика и малина. Последние три ягоды они способствуют улучшению памяти. Поэтому эти ягоды должны быть в меню у людей пожилого возраста.
Краснокачанная капуста и свекла (особенно сырая) тоже способствуют работоспособности головного мозга. Салат из этих двух овощей будут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Шпинат также полезен для головного мозга.
Морская рыба. За счет содержащихся в ней омега-3 жирных кислот улучшают обмен веществ в головном мозге.
Курага за счет большого количества железа и витамина С стимулирует работу головного мозга ( левого полушария ответственного за аналитическое мышление). Витамин С как раз и способствует лучшему усвоению железа.
Грецкий орех. 2-3 грецких ореха в день стимулируют работу головного мозга за счет содержащегося в них.
Семена тыквы богаты цинком, а он способствует улучшению памяти. Поэтому семечки тыквы тоже следует включать в рацион питания. 100 грамм в день достаточно.

Еще помидоры, брокколи и оливковое масло полезно для работы головного мозга.

Включайте эти продукты в свой рацион, если нет никаких противопоказаний.
Источник: знаю
Ответ
Дмитрий Александрович
30 авг. 2015 14:54