Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие продукты обеспечивают правильное питание для мозга?

Спрашивает Кокошина Евгения   30 авг. 2015
Какие продукты помогут сохранить ясность ума?
Ответ
Продукты для головного мозга.

К таким продуктам относятся клюква и черника, ежевика и малина. Последние три ягоды они способствуют улучшению памяти. Поэтому эти ягоды должны быть в меню у людей пожилого возраста.
Краснокачанная капуста и свекла (особенно сырая) тоже способствуют работоспособности головного мозга. Салат из этих двух овощей будут хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.
Шпинат также полезен для головного мозга.
Морская рыба. За счет содержащихся в ней омега-3 жирных кислот улучшают обмен веществ в головном мозге.
Курага за счет большого количества железа и витамина С стимулирует работу головного мозга ( левого полушария ответственного за аналитическое мышление). Витамин С как раз и способствует лучшему усвоению железа.
Грецкий орех. 2-3 грецких ореха в день стимулируют работу головного мозга за счет содержащегося в них.
Семена тыквы богаты цинком, а он способствует улучшению памяти. Поэтому семечки тыквы тоже следует включать в рацион питания. 100 грамм в день достаточно.

Еще помидоры, брокколи и оливковое масло полезно для работы головного мозга.

Включайте эти продукты в свой рацион, если нет никаких противопоказаний.
Источник: знаю