Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чем полезен марганец для организма?

Спрашивает Светлана Карачева   08 сент. 2015
Какая польза организму от этого микроэлемента?
Ответ
При дефиците марганца нарушаются многие метаболические процессы.

Узнать о том, что вам не хватает марганца, можно сдав анализ элементного состава биообъектов, в частности волос или ногтей.
Обнаруженные отклонения должен комментировать врач. Анализируются многие химические элементы.

Женщины, у которых выявлен дефицит марганца, имеют гинекологические патологии (дисфункцию яичников, бесплодие), а нехватка марганца после менопаузы - одна из основных причин остеопороза. Не один кальций отвечает за прочность женских костей, но и марганец, и фосфор, и железо. Кстати, марганец вымывается из организма при частом употреблении алкоголя и мочегонных средств.
Дефицит марганца грозит и тем, кто сидит на мясе и молоке, избегая зелени и грубой растительной пищи, а также потребляющих много консервов и газировки.
Дефицит марганца - причина астении, слабости, головокружения, пониженного настроения и даже депрессии. Больные, имеющие рассеянный склероз, эпилепсию, аллергию, астму, ревматические заболевания, диабет, а также плохие волосы и ногти, ожирение, часто страдают от дефицита марганца.
Дети, получающие недостаточно марганца, страдают от респираторных инфекций, пищевой аллергии, судорог и различных невротических расстройств.

Марганец необходим организму для того, чтобы участвовать в функционировании различных ферментов. Он помогает синтезировать и участвует в обмене важнейших нейротрансмиттеров. Его роль в формировании костей и хрящей огромна. Он отвечает за иммунитет, за работу антиоксидантов, за обмен инсулина и липидный обмен, за выработку гормонов щитовидной железы. Женские гормоны, в частности эстроген, улучшают активность марганца. Марганец нужен для активности некоторых витаминов и антиоксидантов: витамина С, многих витаминов группы В, витамина Е. Депонируется марганец в головном и спинном мозге, печени, почках и костях.

Дефицит марганца часто протекает бессимптомно, но на поздних стадиях можно заметить аллергию (часто - сыпь), хрупкость и ломкость костей, крошащиеся зубы, проблемы с жкт (тошнота, рвота, непереносимость некоторых продуктов), гинекологические патологии.
Содержится марганец в некоторых крупах (гречка, овёс, рис), немного - в морепродуктах и молочных продуктах. Суточная потребность в марганце составляет 1-2 мг, количественное его содержание менее 0,700 мкг/г уже говорит об отклонении от нормы.
Источник: сама знаю
08 сент. 2015 18:03

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Чем полезен марганец для организма? Полезный свойства водного раствора марганцовки являются антимикробные, антисептические, противовоспалительные, рвотные, дезинфицирующие, обеззараживающие, противотоксические. Марганец вместе с ... Еще
09 сент. 2015 09:10

Потребляю эту услугу

2
С помощью марганца иммунная система организма человека становится менее восприимчивой к патогенным бактериям, вирусам, быстрее реагирует на них и защищает человека от разных заболеваний. В частности, от простуд. Марганец важен для ... Еще
09 сент. 2015 14:16