Почему человек переедает?

Спрашивает Rodnoi   15 сент. 2015
Что заставляет людей переедать и как этого, по возможности, избежать?
Ответ
Есть человеку необходимо, чтобы получать требуемую для жизни энергию из продуктов питания. Человек, по сути, это сложная совокупность химических элементов, которые взаимодействуют между собой, используя поступающую извне энергию.

Наша жизнь – это цепь химических реакций. Во время еды, мы пополняем запас «топлива». Организм судит по его полноте по химическим сигналам. Но химические реакции происходят достаточно медленно, поэтому сигналы появляются с запаздыванием, отсюда и первая объективная причина переедания.

Вторая объективная причина переедания – «настройки» организма. Если кто-то привык съедать большое количество пищи, то организм будет вырабатывать сигналы сытости соответствующим образом, пока не наберёшь привычную «норму», сытости не будет, даже если съел явно больше, чем надо для жизнедеятельности.

Примерно также механизм сигналов сытости сбивается с нормального ритма и после длительного периода голодания.

Избавиться от переедания можно усилием воли, придерживаясь обоснованной диеты. Это сложно, если уже привык много есть, но иначе никак. В какой-то мере могут помочь продукты-обманки, которые приносят ощущение сытости, но не вызывают накопления жира.

Один из таких продуктов капуста. Сельдерей вообще, как считается, требует больше энергии на переваривание его в организме, чем организм может получить от него. Но все ухищрения могут лишь немного помочь, главное – сила воли.
15 сент. 2015 12:14

Обладаю личным опытом

Другие ответы
1
Почему человек переедает? Да ответ очень простой. Просто чувство сытости и утоления голода наступает с задержкой. То есть пищи уже достаточно, а мозг еще не отреагировал. Чтобы избежать переедания кушайте небольшими порциями но чаще. ... Еще
16 сент. 2015 19:50
2
Человек переедает по разным причинам. Прежде всего, переедание - особенность человека. В природе нет механизма защиты от переедания - дикое животное ест столько, сколько ему удалось поймать добычи. Полуголодное существование - это норма, ... Еще
13 окт. 2015 17:18
3
Человеку труднее себя контролировать, когда он ест из большой посуды. Дело в том, что на подсознательном уровне нам очень тяжело остановиться и прекратить трапезу, если перед носом стоит крупная тарелка с большой порцией еды. Большинство ... Еще
05 дек. 2015 12:15