Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Во сколько лучше всего просыпаться?

Спрашивает Rodnoi   25 сент. 2015
В каком часу полезнее всего просыпаться утром с точки зрения здорового образа жизни?
Ответ
Так как самый крепкий сон у нас перед рассветом, то с точки зрения здоровья просыпаться в это время вредно.

Это время - 4-5 часов утра.
А вот в 6 часов просыпаться уже можно без нагрузок на организм.
Но все зависит от человека, его режима работы и ряда других фактов.
Главное стараться спать в предрассветные часы (4-5 часов утра. Если не работаете по ночам).

Второе. Если не удается поспать как следует, то можно добрать сна и днем. Человек должен спать не менее 7 часов в сутки.
Если не досыпаете, то накапливается усталость и организм все равно когда-то наверстает этот сон. Тогда можете проспать и 10 часов, или даже больше. Но это уже исключение из правил.

Самое лучшее время для просыпания в 7-9 часов.
Будьте здоровы!)
26 сент. 2015 06:29

Другие ответы
1
Нужно вставать с постели до восхода Солнца. Причём не физического восхода над линией горизонта, в разное время в разные времена года. Тогда за Полярным кругом можно будет вставать только весной, вместе с медведями. А насколько раньше ... Еще
25 сент. 2015 21:06