Почему сон беспокойный?

Почему сон беспокойный?

Сон может быть беспокойным из-за двух больших групп факторов:
1.психологических;
2. физических.
Первая группа связанна с состоянием нервной системы человека и состоянием его психики в данный момент. Если проще стресс,депрессия, сильно возбуждение перед сном, например, поругались, или вы впечатлительный человек и посмотрели фильм ужасов перед сном, или давайте о приятном, молодой человек сказал что Вас любит или сделал предложение, или узнали что ждете ребенка (суть понятна, события, которые приводят нервную систему в состояние возбуждения). Ну и конечно различные заболевания нервной системы.
Вторая группа связана с физическим состоянием организма перед сном. Факторов миллион с хвостиком, в большинстве своей болезненные состояния или ощущения. Головные, зубные боли, заболевания различных органов и другое.
Может быть и совокупность физических и психологических факторов. Например, привыкли Вы спать дома, на определенном матрасе и кровати. Приехали в гости и не можете заснуть. Психологически обстановка не та, нервная система в состоянии возбуждения от встречи и новых впечатлений, физически, организм не привык к спальному месту, подушка не та, матрас не тот, климат не тот, атмосферное давление, состав воздуха, и так далее.
Так что все сугубо индивидуально в каждом определенном случае

Не согласен с предыдущими автором. Знаю много людей, которые засыпают под телевизор и громкую музыку, напиваются и наедаются до отвала, любят чтобы в комнате было жарко, могут заснуть при ярком свете и спят мертвецким сном. Все зависит от человека и его индивидуальных особенностей. Если не можете заснуть. Определите, что болит, нужно ли Вам в туалет, что раздражает в комнате свет, громкие звуки,температура воздуха (жарко/холодно), может действительно нужно проветрить помещение. То есть определите причину что заставило проснуться. А если причины нет , то это нервы. Тогда просто надо подышать свежим воздухом. А таблетки от бессонницы зло. Они лишь прячут причину плохого сна, но не решают вопрос. И тут авторы писали о сильной физической усталости как способе крепко заснуть. Да есть такое выражение валиться с ног. Но такой сон лишь защитная реакция организма. Не стоит так себя изводить, всего нужно в меру. Рано или поздно плохо скажется на здоровье, может привести, например, к обострению хронических заболеваний.
← Показать другие ответы