Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему сон беспокойный?

Спрашивает Кокошина Евгения   29 сент. 2015
Почему некоторые спят всю ночь, не просыпаясь, а другие встают по нескольку раз?
Ответ
Беспокойный, поверхностный сон - следствие неправильного питания, болезней жкт и эндокринной системы, особенностей организма и сюрпризов погоды.

Безусловно, речь и о наследственных болезнях.
Редко, когда можно наблюдать школьников и людей юного возраста, у которых проблемы со сном - все спят, как убитые, по 12-14 часов, если не будить. Достаточно вспомнить школу и институт, которые благополучно "задвигались" ради лишних часа-двух сна. Потом всё меняется - молодой человек взрослеет. А это значит, что его организм сформирован, а дальше потихоньку он начинает стареть. И вот годам к 30 у людей появляются первые проблемы (у некоторых чуть раньше). Рост организма закончен. Дальше идёт только его поддержка.

Причины беспокойного, поверхностного сна.

Ситуации, описанные выше, конечно, могут влиять на сон, но они не главные. Потому что не редки случаи, когда у человека всё хорошо, он не нервничает, муж/жена - душка, дети - отличники, на работе полный порядок, и даже никто за компьютером не сидит, а уж о табаке с алкоголем даже не вспоминает, и питается органической пищей, а сна нет, и ночью человеку не уютно.
Бывает, что люди весь день работают на свежем воздухе, устают, и, кажется, что только они прикоснутся головой к подушке, как сразу провалятся в глубокий сон, и проспят до утра. К сожалению, такое возможно тогда, когда организм не зашлакован, или вовсе молодой.

Ищем причину.

Микроэлемент железо отрицательно влияет на сон, делает его поверхностным, беспокойным.
Железо присутствует в организме в виде гемоглобина. Он переносит кислород по всему телу, снабжая ткани, переносит из лёгких, и когда железа не хватает, ткани начинают испытывать кислородное голодание, что проявляется вялостью, усталостью и даже мышечной слабостью. И даже сонливостью. Железо давно окрестили как средство от "усталой крови". В современной медицине железо названо средством от усталости,выпускаются пищевые добавки с железом, им обогащаются продукты, действие которых направлено на то, чтобы избавить человека от беспричинной усталости.

Железо содержится в красном мясе, некоторых крупах, овощах и фруктах, употребление которых на ночь может обеспечить бодрость, светлые мысли, а месте с ними и беспокойный сон.

Железо - палка о двух концах. С возрастом оно имеет свойство накапливаться в организме и вредить ему. Переизбыток железа в организме может привести к поражению жизненно важных органов.
Как вывести избыток железа из организма - http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Важно "заставить" работать то железо, которое уже имеется в организме, которое накопилось, а не вводить новые его количества.
Источник: сама знаю
01 окт. 2015 13:18

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Здоровый человек должен спать спокойно, не просыпаясь всю ночь. А проснувшись утром, чувствовать себя выспавшимся. Однако, если вы спите беспокойно, это еще не означает, что вы тяжело больны. Просто нужно знать причины, вызывающие беспойный ... Еще
30 сент. 2015 08:49
2
Беспокойный сон, почему он бывает? На сон влияют разные факторы. Это - и еда и и её количество,от движения - если целыми днями лежать на диване, то и сон будет неспокойный. А если много двигаться, да ещё на свежем воздухе, то и сон ... Еще
29 сент. 2015 16:48

Обладаю личным опытом

3
Почему бывает беспокойный сон? Очень понятно и смешно ответ показан в детском мультике "Ми-ми-мишки". Серия называется "Лекарство от бессонницы". Здоров человек или не вполне, а залог крепкого сна-посильная работа в течение дня и свежий ... Еще
29 сент. 2015 22:20

Обладаю личным опытом