Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Что происходит с организмом, телом, когда человек худеет?

Спрашивает Кокошина Евгения   05 окт. 2015
Куда уходит лишний жир, куда исчезает вода?
Как понять, что вес уходит? Как понять, что процесс пошёл?
Ответ
Когда человек худеет, в первую очередь уменьшается мышечная ткань.

Для того, чтобы ушел жир, нужно очень много поработать. Мой совет из личного опыта, при похудении лучше всего и полезнее для организма наращивать мышечную массу и соблюдать правильное питание: белки (курица, нежирная рыба, творог), овощи.
Учтите, что для мышечной массы не обязательно и вовсе не нужно становиться бодибилдером. Достаточно по 10-15 минутных упражнений в день (для ленивых). Мне очень помогло, так как заставить себя делать долгие тренировки не было сил. Начните с самых проблемных мест, например крутите обруч и делайте приседания. Со временем этот необходимый минимум будет для вас элементарным и можно добавлять новые упражнения.
Один очень полезный факт - мышечная масса САМА сжигает жир в течение дня. Сначала, как ни пародоксально, ваш вес будет расти, так как идет увеличение мышц и жировая прослойка остается на том же уровне. Но затем вы увидите результат.
Еще один интересный факт - мышцы тяжелее жира, поэтому весы в этом деле порой не помогают. Лучше найти для себя "примерочные" брюки, по которым вы будете замерять изменения, которые порой не видны невооруженным глазом.

Худейте правильно!
27 окт. 2015 22:38

Обладаю личным опытом