Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Можно ли во время беременности заниматься йогой?

Спрашивает Светлана Карачева   11 окт. 2015
Не повредит ли это малышу?
Ответ
Можно и нужно заниматься йогой. С детства и до старости, а уж беременным тем более, им нужно заниматься за двоих.

Очень желательно при начале беременности начать посещать курсы по йоге, даже если раньше ей не занимались. Сейчас хатха-йога достаточно развита, можно найти хорошего инструктора, специализирующегося именно в этой области. Можно начать посещать курсы по подготовке к родам, будет более разносторонняя подготовка, и обязательно будут некоторые упражнения из йоги, подготавливающие тело женщины к родам, облегчающие роды и дальнейшее восстановление организма.

Если нет возможности посещать подобные курсы, можно начать заниматься и по книге, я бы рекомендовал в таком случае книги Гиты Айенгар. У неё очень хорошо и подробно объясняются все асаны, есть разные комплексы, включая йогу для беременных.

Здесь можно прочесть отрывок из её книги "Йога для женщин".

ТРИ ВЕХИ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ
Беременность
http://www.babyplan.ru/blog/16735/entry-.../

.
11 окт. 2015 22:20