Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие есть жиросжигающие упражнения?

Спрашивает Светлана Карачева   17 окт. 2015
Какие есть упражнения, которые избавляют от жировых отложений?
Ответ
Упражнения на сжигание жира.

Для сжигания жира подойдут абсолютно любые циклические нагрузки - бег, плавание, быстрая ходьба, лыжи, ролики, коньки. Главное, чтобы занятия были не менее 30 минут, иначе эффект будет минимальным.

Для того, чтобы жиросжигающие упражнения были более эффективными, нужно принимать жиросжигатели. Самый безопасный доступный в этом плане жиросжигатель это L-карнитин. Даже превышение дозировки в 1000 раз не даст никаких побочных эффектов, но я бы не экспериментировал. Принимайте L-карнитин за 30-60 минут до циклической нагрузки и жир будет сжигаться гораздо более эффективно, так как он дает энергию за счет сжигания жировой ткани.

Только при сжигании жира не стоит забывать о правильном питании. Если утром Вы побегали, а ночью съели торт, то результативность такой "жиросжигающей" тренировки будет 0. Самый простой способ, который не потребует никаких жертв - это отказ от углеводов после 18 часов. Можно есть овощи, мясо, рыбу творог, кефир. Исключить стоит хлеб, гарниры, мучные изделия и сладости.
18 окт. 2015 00:52

Другие ответы
1
Вот простые упражнения, которые помогут избавиться от лишнего веса. Самый простой способ избавиться от лишнего жира - это утренний бег. Бегайте каждый день по 10-15 минут и эффект будет заметен уже через неделю. Еще больший эффект ... Еще
18 окт. 2015 08:17
2
Хорошо сжигают жир следующие упражнения: Прыжки на скакалке; Пресс, верхняя часть (когда корпус едва отрывается от земли); Бег, ходьба, плавание - само собой; Йога, особенно статика (позы типа сложной "чатуранги"); Некоторые дыхательные ... Еще
20 окт. 2015 03:55

Имеются знакомства с экспертом

3
Жиросжигающее упражнение. Хорошо сжигает жир упражнение , которое называется бурпи. Даже после того, как вы завершили его делать, калории продолжают сжигаться. Пятиминутное выполнение равняется получасовому бегу на беговой дорожке. Но ... Еще
19 дек. 2015 19:17