Какие есть жиросжигающие упражнения?

Вот простые упражнения, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Самый простой способ избавиться от лишнего жира - это утренний бег.
Бегайте каждый день по 10-15 минут и эффект будет заметен уже через неделю.
Еще больший эффект будет достигнуть, если Вы будете выполнять несколько дополнительных упражнений для рук, живота и бедер.
1. Для рук - это отжимание от пола. Отжимайтесь каждый день по 10 раз, постепенно увеличивая количество отжиманий.
2. Для живота и боков. Примите позу лежа на полу, ноги согните в коленях, руки за голову и поднимайте туловище к коленям. Упражнение надо выполнять медленно, до 5 раз и больше.
3. Для бедер ягодиц. Примите позу лежа, руки на бедрах, поднимайте ноги врозь и опускайте их вместе. Упражнения выполняется медленно 5 раз и больше. Сцепление ног и возврат их в начальную точку укрепляет косые мышцы живота (боков) и ягодиц.
Общие правила: не забывайте о правильном дыхании; любое упражнение стоит начинать и завершать разминкой; выполняйте упражнения до появления пота.
Как видим никаких затрат на этот комплекс не требуется.

Этот комплекс эффективен для избавления от жира при соблюдении правильного питания.