Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие есть жиросжигающие упражнения?

Спрашивает Светлана Карачева   17 окт. 2015
Какие есть упражнения, которые избавляют от жировых отложений?
Ответ
Жиросжигающее упражнение.

Хорошо сжигает жир упражнение , которое называется бурпи.
Даже после того, как вы завершили его делать, калории продолжают сжигаться.
Пятиминутное выполнение равняется получасовому бегу на беговой дорожке.
Но при этом не надо забывать про правильное питание.
Сначала приседаем и упираемся руками в пол.
Потом рывком бросаем ноги назад.
Находимся немного в этом положении.Ноги должны упираться носками.
Потом делаем упор лежа и отжимаемся один раз.Тут же возвращаемся в положение приседания, ставя ноги на всю стопу.Руки по прежнему должны упираться в пол, колени у груди.Далее делаем прыжок вверх с выкидыванием рук и хлопком над головой.
Все части тела должны быть ровными.
Учиться делать это упражнение можно постепенно.Не все смогут его сделать сразу, для этого нужна определенная тренировка.
Когда вы его освоите, то делать его надо шесть раз в течение трех минут и перерыв между каждыми тремя минутами полминуты.

Делая это упражнение, надо следить за своим организмом и не перенапрягаться.
Источник: http://novaiy.com/fitnes/item/213-exercise-burpoe.html
19 дек. 2015 19:17

Другие ответы
1
Упражнения на сжигание жира. Для сжигания жира подойдут абсолютно любые циклические нагрузки - бег, плавание, быстрая ходьба, лыжи, ролики, коньки. Главное, чтобы занятия были не менее 30 минут, иначе эффект будет минимальным. Для ... Еще
18 окт. 2015 00:52
2
Вот простые упражнения, которые помогут избавиться от лишнего веса. Самый простой способ избавиться от лишнего жира - это утренний бег. Бегайте каждый день по 10-15 минут и эффект будет заметен уже через неделю. Еще больший эффект ... Еще
18 окт. 2015 08:17
3
Хорошо сжигают жир следующие упражнения: Прыжки на скакалке; Пресс, верхняя часть (когда корпус едва отрывается от земли); Бег, ходьба, плавание - само собой; Йога, особенно статика (позы типа сложной "чатуранги"); Некоторые дыхательные ... Еще
20 окт. 2015 03:55

Имеются знакомства с экспертом