Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как определить свой личный биоритм?

Спрашивает Светлана Карачева   29 окт. 2015
Как определить в какое время лучше поспать, а какое прекрасно подойдет для деятельности?Как вычислить свой биоритм?
Ответ
Польза сна пропорционально зависит от времени суток.

К примеру, 1 час сна от 21:00 до 22:00 равен 5 часам отдыха, а сон между 22:00 и 23:00 равен 4 часам отдыха и так далее. К утру 1 час сна почти не имеет пользы, так как равен нескольким минутам отдуха.

Следовательно, чтобы чувствовать себя бодрым и иметь силы и трудоспособность на весь рабочий день, советую ложиться спать в 20:00 или 21:00.
13 нояб. 2015 15:39