Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Почему в воде часто сводит ноги?

Спрашивает Кокошина Евгения   08 дек. 2015
Почему именно в воде, во время плавания, часто сводит ноги? И как этого избежать?
Ответ
Если у вас свело ногу в воде, то следует сразу выйти на берег; неопытный пловец может просто пойти ко дну. Если же вы заплыли далеко от берега, то самое главное при возникновении спазма мышц ноги - не паниковать.

Нужно сразу расслабиться, ни в коем случае не старайтесь экстренно набирать скорость в сторону берега. Попробуйте лечь на спину, вытянуть больную ногу и постарайтесь разогнуть стопу в щиколотке как можно сильнее при расслабленных мышцах.

Затем подтяните колено "больной" ноги к груди, возьмите рукой за большой палец и тяните его к колену. Удерживайте стопу в таком положении как можно дольше - судорога должна пройти. Теперь наберите побольше воздуха в легкие, закройте рот и помассируйте больное место, старясь интенсивно размять сведенную мышцу.

Или: лежа на спине, опустите попу вниз при подтягивании к груди колена "больной" ноги как можно сильнее. Взять противоположной рукой за большой палец и тянуть его к себе, одновременно разгибая колено.

Опытные пловцы просто расслабляют мышцы сведенной ноги и начинают движения стопой в суставе щиколотки вперед - назад, вправо - влево и круговые по и против часовой стрелки.

Самое простое объяснение причин, по которым сводит ногу в воде - это неподготовленность пловца к нагрузкам, усиленное пониженной температурой среды (воды). Происходит эффект нагрузки на холодную мышцу, который легко может привести к серьезной травме мышцы или сухожилия.

Также ноги в воде сводит по причинам:
обезвоживание организма,
сужение или спазмы сосудов,
заболевания позвоночника, диабет (при диабете вообще часто сводит мышцы),
нехватка некоторых микроэлементов в организме и другие.

Другие ответы
1
Причин может быть несколько. Вошли в воду недосточно разогрели ноги, вода слишком холодная, черезмерно нагрузили ноги, больные вены, атеросклероз сосудов нижних конечностей, неврологическое заболевание. Пройдите медицинское ... Еще
08 дек. 2015 15:35
2
Если часто сводит ноги, то значит организм не готов к такой воде. Она для него холодная. Следует избегать купаться в холодной воде. Во время купания следует иметь при себе, на всякий случай, булавку (ее можно прицепить к ... Еще
08 дек. 2015 16:29