Как правильно есть, чтобы не переесть?

Спрашивает Марина Владимировна   28 дек. 2015
как начать правильно есть, чтобы не переесть?
Ответ
Как Начать правильно есть, чтобы не переесть?

* Принимать пищу в тишине, без просмотра телевизора или прослушивании музыки. Желательно даже без разговор. Нужно отдать все свое внимание только пище.

* Хорошенько пережевывать. Так пища лучше усваивается и организм быстрее насыщается.

* Если разнообразие блюд большое, то по чуть-чуть положить на тарелку.
Еды не должно быть много, так как глазами мы не всегда наедаемся и нам бывает мало.

* Постараться при чувстве утоленного голода остановиться.

Со временем организм привыкнет к подобной "процедуре".
Меня моя подруга научила кушать каждые два часа не более горсточки еды, которая помещается в ладошку. Кушать можно все, но конечно без энтузиазма и налегания только на сладкое и калорийное. Вес сбросила, не переедаю, на весах граммы не прибавляются, в общем свой вес под контролем)
28 дек. 2015 23:36
Другие ответы
1
Как Начать правильно есть, чтобы не переесть? Да все просто. Дайте возможность желудку подать информацию в мозг , что заправка закончена. :) А если проще. Не старайтесь за определенный , короткий период впихнуть в себя как можно ... Еще
29 дек. 2015 00:38
2
Если "как начать", то просто приступить к еде. Если "правильно есть", то для начала надо установить для себя правило: лучше не доесть, чем переесть. И далее неукоснительно следовать этому правилу. Таким образом, после приёма пищи ... Еще
29 дек. 2015 10:31
3
Как правильно есть, чтобы не переесть? Правильно есть - это значит есть медленно. Тщательно пережевывая пищу, до такого состояния, чтобы она превратилась в кашицу. Скажем, процесс довольно утомительный, поэтому многие пытаются это сделать ... Еще
10 февр. 2016 20:48
Комментариев: 1