Как правильно есть, чтобы не переесть?
Спрашивает 28 дек. 2015
как начать правильно есть, чтобы не переесть?
Получить новые ответы

Как правильно есть, чтобы не переесть?

Как Начать правильно есть, чтобы не переесть?

* Принимать пищу в тишине, без просмотра телевизора или прослушивании музыки. Желательно даже без разговор. Нужно отдать все свое внимание только пище.

* Хорошенько пережевывать. Так пища лучше усваивается и организм быстрее насыщается.

* Если разнообразие блюд большое, то по чуть-чуть положить на тарелку.
Еды не должно быть много, так как глазами мы не всегда наедаемся и нам бывает мало.

* Постараться при чувстве утоленного голода остановиться.

Со временем организм привыкнет к подобной "процедуре".
Меня моя подруга научила кушать каждые два часа не более горсточки еды, которая помещается в ладошку. Кушать можно все, но конечно без энтузиазма и налегания только на сладкое и калорийное. Вес сбросила, не переедаю, на весах граммы не прибавляются, в общем свой вес под контролем)
Ответ
Лилия
28 дек. 2015 23:36
Другие ответы
Как Начать правильно есть, чтобы не переесть? Да все просто. Дайте возможность желудку подать информацию в мозг , что заправка закончена. :) А если проще. Не старайтесь за определенный , короткий период впихнуть в ... Еще
29 дек. 2015 00:38   Олег Александрович
Если "как начать", то просто приступить к еде. Если "правильно есть", то для начала надо установить для себя правило: лучше не доесть, чем переесть. И далее неукоснительно следовать этому правилу. Таким образом, после ... Еще
29 дек. 2015 10:31   Олег Васильевич
Как правильно есть, чтобы не переесть? Правильно есть - это значит есть медленно. Тщательно пережевывая пищу, до такого состояния, чтобы она превратилась в кашицу. Скажем, процесс довольно утомительный, поэтому многие ... Еще
10 февр. 2016 20:48   Валерий Иванович
Комментариев: 1