Как правильно есть, чтобы не переесть?
Спрашивает 28 дек. 2015
как начать правильно есть, чтобы не переесть?
Получить новые ответы

Как правильно есть, чтобы не переесть?

Как правильно есть, чтобы не переесть?

Правильно есть - это значит есть медленно. Тщательно пережевывая пищу, до такого состояния, чтобы она превратилась в кашицу. Скажем, процесс довольно утомительный, поэтому многие пытаются это сделать быстрее, но "заглатывать" продукты и при этом вести контроль съеденного не всегда удается.

Кстати, тибетские монахи так же рекомендуют есть медленно, чтобы не переесть. Этого же придерживаются и индийские йоги. И конечно, кушать нужно в тишине и без отвлекающих моментов в виде телевизора или компьютера, что многими сейчас не соблюдается.

Кроме того, используются и такие методы, как выпивание воды перед едой или проделывание статических упражнений перед тем, как сесть за обеденный стол. Считается, что при этом, желание съесть больше, чем можно - не возникнет.

Ответ
Валерий Иванович
10 февр. 2016 20:48
Комментарии
Bianca   11 февр. 2016 09:31
К сказанному выше я бы добавила: объем принимаемой пищи должен быть не более 1 стакана, или одной десертной тарелки.
Другие ответы
Как Начать правильно есть, чтобы не переесть? * Принимать пищу в тишине, без просмотра телевизора или прослушивании музыки. Желательно даже без разговор. Нужно отдать все свое внимание только пище. * Хорошенько ... Еще
28 дек. 2015 23:36   Лилия
Как Начать правильно есть, чтобы не переесть? Да все просто. Дайте возможность желудку подать информацию в мозг , что заправка закончена. :) А если проще. Не старайтесь за определенный , короткий период впихнуть в ... Еще
29 дек. 2015 00:38   Олег Александрович
Если "как начать", то просто приступить к еде. Если "правильно есть", то для начала надо установить для себя правило: лучше не доесть, чем переесть. И далее неукоснительно следовать этому правилу. Таким образом, после ... Еще
29 дек. 2015 10:31   Олег Васильевич