Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как понять, что у меня дефицит магния?

Спрашивает Чевряк   08 февр. 2016
Сейчас много говорят про важность магния для крепких нервов и хорошего здоровья, а как понять что мне не хватает магния?
Ответ
Достаточный уровень магния является ключевым для правильного функционирования мозга, сердца и мышц, а вместе витаминами D и K положительно влияет на кости. Дефицит магния – это проблема более распространенная, чем большинство из нас думает.

Ниже описано 5 предупреждающих сигналов, которые могут указывать на дефицит этого важного элемента.

Звон в ушах или глухота

Шум в ушах или постоянный высоко-тональный звук, – это типичный симптом дефицита магния, так же как и проблема с тугоухостью. Появилось много исследований, сфокусированных на связи между здоровьем ушей и соответствующим уровнем магния. Некоторые китайские исследования показали, что достаточное количество магния предотвращает образование свободных радикалов, которые могут привести к потере слуха. Другие исследования показали, что диетические добавки с магнием в случае пациентов, которые потеряли слух, часто помогают восстановить его в течение трех месяцев.

Депрессия

Связь между низким уровнем магния и депрессией была замечена более ста лет назад, когда врачи стали использовать этот элемент в лечении психических расстройств. Современная наука поддержала эту гипотезу практическими исследованиями, проведенными в психиатрических больницах Хорватии, которые показали что многие потенциальные самоубийцы имеют катастрофически низкий уровень магния. Основным преимуществом магния, по сравнению с традиционными антидепрессантами, является отсутствие побочных эффектов.

Неправильная работа сердца

Как уже говорилось, низкий уровень магния может влиять на мышцы во всем теле, включая сердечную мышцу. Недостаточное количество магния может вызвать состояние, которое называется аритмией сердца, когда сердце бьётся не регулярно, а это, в свою очередь, может увеличить риск возникновения сердечного приступа или инсульта.

Камни в почках

Многие люди считают, что камни в почках образуются из-за избытка кальция, но, на самом деле, виновником является дефицит магния. Магний препятствует образованию камней, ингибируя связывание кальция с оксалатами. Камни в почках могут быть источником огромной боли, так что стоит иметь в виду, что, применяя обычный магний, мы можем им противостоять!

Судороги или тремор мышц

Магний необходим для правильного функционирования мышц. Без него наше тело охватят судороги, поскольку этот элемент позволяет мышцам расслабляться. Из-за этого, например, женщинам во время родов подключают капельницу с магнием или добавляют магний во многие снотворные препараты. Отсутствие достаточного количества магния может вызвать тики мышц лица, судороги мышц, а также подергивания или спазм ноги, когда мы пытаемся заснуть.
08 февр. 2016 14:18

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Магний в организме Самый лучший анализатор нехватки витаминов в организме - это анализ крови. ПО внешним признаком нехватка многих витаминов дает похожие симптомы. Лучше биохимического анализа крови никто вам на этот вопрос не ответит ... Еще
08 февр. 2016 17:34
2
Дефицит магния Обычный рацион человека, как правило, обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 - 400 мг. Как правило, такое количество магния в организм не поступает с пищей. Недостаток магния вызывает ... Еще
23 февр. 2016 00:25

Обладаю личным опытом