Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как понять, что у меня дефицит магния?

Спрашивает Чевряк   08 февр. 2016
Сейчас много говорят про важность магния для крепких нервов и хорошего здоровья, а как понять что мне не хватает магния?
Ответ
Дефицит магния

Обычный рацион человека, как правило, обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 - 400 мг. Как правило, такое количество магния в организм не поступает с пищей. Недостаток магния вызывает онемение конечностей, мышечные судороги, выпадение волос, ломкость ногтей. Основным показателем, что магния в организме недостаточно, бывают ночные судороги ног или судороги в воде при плавании. Препаратом выбора является «Магнерот», употребление которого должно быть курсовым. Препарат на долгое время избавит вас от ночных судорог ног.

Недостаток магния в организме можно восполнить приемом аптечных препаратов, содержащих в своем составе магний.
23 февр. 2016 00:25

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Достаточный уровень магния является ключевым для правильного функционирования мозга, сердца и мышц, а вместе витаминами D и K положительно влияет на кости. Дефицит магния – это проблема более распространенная, чем большинство из нас ... Еще
08 февр. 2016 14:18

Имеются знакомства с экспертом

2
Магний в организме Самый лучший анализатор нехватки витаминов в организме - это анализ крови. ПО внешним признаком нехватка многих витаминов дает похожие симптомы. Лучше биохимического анализа крови никто вам на этот вопрос не ответит ... Еще
08 февр. 2016 17:34