Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как повысить эффективность диеты?

Спрашивает Анна Олеговна   21 июня 2008
Девять правил, повышающих эффективность диеты?
Ответ
Первое правило. Не менее 15000 шагов в день, лучше 25000.

Второе правило. Быть записанным в и посещать спортивную секцию, где от вас требуется подвижность.

Третье правило. Найти друзей по интересам, для прогулок, для занятия спортом, для вашей диеты.

Четвёртое правило. Неуклонно следовать выбранному курсу и не позволять жизненным обстоятельствам менять намеченные планы по похудению, наоборот - подстраивать жизненные условия под себя.

Пятое правило. Раз в месяц (в начале диеты раз в неделю) разрешать себе кушать то, что до этого всегда ел, но в маленьких дозах. если организм резко отказывается от привычной пищи, для него это стресс.

Шестое правило. Купите утяжелители на руки и ноги и всё время ходите в них.

Седьмое правило. Верьте в себя.

Восьмое правило. Раз в месяц взвешивайтесь - ведите чёткую статистику.

Девятое правило. Каждый день, проснувшись и подойдя к зеркалу, говорите себе: "С каждым днём я во всех отношениях становлюсь всё лучше и лучше!".
18 февр. 2011 17:52

Другие ответы
1
Подавляющее число женщин мечтают о безупречной стройности, в результате изводят себя различными диетами. Но важно помнить о том, что диета – еще не все, она не является залогом абсолютного успеха, очень важно иметь нужный психологический ... Еще
21 июня 2008 03:03
2
1. Если вы решили всерьез заняться вашей фигурой и сесть на диету, обязательно нужно проконсультироваться с врачом – специалистом. Ведь если есть проблемы с гормональным фоном и обменом веществ, любая диета будет бесполезной и даже вредной. 2. Затраты энергии должны быть больше потребляемых ... Еще
21 июня 2008 12:01
3
Результат, который приносит диеты, как правило, кратковременный и не прибавляет здоровья. К периоду завершения роста и физического развития, т.е. к 25-30 годам, вес достигает своей оптимальной величины, и человек должен стремиться сохранить ... Еще