Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как избежать проблем с коленями?

Спрашивает Кокошина Евгения   20 февр. 2016
Можно ли ползать стоять на коленях, например, когда моешь полы? Полезно или вредно приседать?
Ответ
Пока нет проблем с коленями, то, конечно, можно и ползать, и стоять на коленях, а приседания делать вообще полезно.

Когда есть проблемы в коленном суставе (травмированы внутренний коленный мениск или связки, артрит коленного сустава или артроз, подагра, бурсит), то стоять на коленях вредно, да и очень больно. Беречь колени нужно бы смолоду. Это значит не подвергать их переохлаждению, не травмировать, носить правильную обувь. Под правильной обувью следует понимать не только удобную кожаную обувь на спокойном (невысоком) каблуке с хорошим супинатором. Важна так же правильная набойка на каблуке. Дело в том, что когда мы пытаемся сэкономить и просим мастера по ремонту обуви поставить прочную нестираемую набойку, то совершаем большую ошибку. Если не стирается при ходьбе набойка, то стираются суставы, в большей степени, именно коленные. Истончается слой суставной жидкости/смазки. Беречь стоит так же осанку, т.к. при неправильной осанке страдают опять же коленные суставы. Отложения солей тоже негативно сказываются на всех суставах и коленных, в частности. Они воспаляются, опухают, болят и скрипят. Поэтому следует воздерживаться от употребления большого количества соли, тем более, что натуральные соли уже содержатся в самих продуктах. Пока еще нет проблем в суставах и во избежание этих проблем важны регулярные физические нагрузки в виде активной регулярной ходьбы и несложных физических упражнений. Во время движений происходит активное снабжение суставов кровью, и они не страдают от излишнего трения.

Движение, движение и движение.
Другие ответы
1
Проблемы с коленями, к сожалению, в последнее время довольно частое явление. И не только среди пожилого населения, но и среди молодых людей. Начинается все с усталости ног, небольших болей в коленах, а закончится все может артрозом и ... Еще
23 февр. 2016 00:05
2
Можно, если состояние здоровья позволяет... Если же есть проблемы с позвоночником,сосудами, суставами, то надо избегать физических нагрузок. Или их разумно дозировать, делая перерывы для отдыха. Приседания тоже не всем показаны. В общем ... Еще
20 февр. 2016 15:55