Как правильно подобрать рацион питания?
Спрашивает 16 марта 2016
Как правильно подобрать рацион питания, чтобы не набирать лишний вес?
Получить новые ответы

Как правильно подобрать рацион питания?

Как подобрать рацион питания.

Прежде чем подбирать рацион питания, в первую очередь нужно исключить все продукты, которые способствуют набору веса и нарушению обмена веществ. Исключите из своего рациона питания чипсы, сладкие газированные воды, полуфабрикаты. Ограничьте потребление сладкого и мучного.

Замените вредные продукты полезными. Утром кушайте кашу, в обед обязательно варите суп, а на ночь выпивайте стакан кефира. Если сделаете хотя бы это, то обязательно похудеете.
Ответ
Атлантида
16 марта 2016 17:09
Другие ответы
Самое правильное - с помощью врача-диетолога. Надо знать образ жизни, привычки, используемые пищевые продукты, степень и регулярность физических нагрузок, предрасположенность организма к полноте, а также другие факторы. ... Еще
16 марта 2016 15:43   Олег Васильевич
Комментариев: 2 
Можно ориентироваться по группе крови, иногда это помогает. Всё надо пробовать на себе, и не слушать тех, кто говорит "а, это ерунда". Рацион питания нужно составлять такой, чтобы в нём присутствовали продукты, содержащие ... Еще
16 марта 2016 16:06   Кокошина Евгения
Комментариев: 2